Die verwendung von abnehmen

Wenn sie gefragt werden, diejenigen, die wollen, um loszuwerden pfunde, was sie wollen, gewicht zu verlieren, die meisten wahrscheinlich als die wichtigste ursache nennen die schlanke figur. Aber die nutzung der diät reduziert sich nicht nur der erzielung von attraktiven äußeren. Die befreiung von übergewicht bringt viele und nette boni zusätzlich zur anpassung körper.

die verwendung von abnehmen

Das bewusstsein, dass ihr leben ohne die verhassten "last" drastisch zu ändern, kann es eine große motivation, um endlich in die hand nehmen und im kampf mit den berflssigen kilogrammen. Also, warum ist alles geblieben, wie möglich starten, sinnvoll abnehmen?

Die vorteile des abnehmens

Übergewicht kann nicht nur entzieht der attraktivität der figur und macht den körper anfällig für viele krankheiten. Daher, wenn umfassende die leute anfangen, gewicht zu verlieren, zusammen mit unnötige kilo zu gehen und alle arten von gesundheitlichen problemen:

  • Über die vorteile der ernährung für das herz-kreislauf-system bilden kann, behandelt. Die ablagerungen von fett in den herzmuskel herz einer person, die unter übergewicht, senkt die kontraktilität der aktivitäten dieses lebenswichtige organ, das herz nimmt etwa zwei mal, und der betrieb wird blockiert. Regelmäßige schwierigkeiten beim atmen, schmerzen im herzen, der druck erhöht, und der hypertensiven erkrankung – von allen ist die tatsache bekannt, dass an der verfettung leidet;
  • Als folge der verletzung der austausch von substanzen in den gefäßen ganz von der person beginnt, brennen, cholesterin, führen nicht nur zu bluthochdruck, sondern auch herzinfarkte und schlaganfälle. Sie ist noch nicht überzeugt von den vorteilen, gewicht zu verlieren?
  • Die komplette bewegung der membran blockiert werden können fettpolster als ergebnis der vitalkapazität der lunge verringert und die atmung erschwert wird. All dies führt zur beeinträchtigung der zirkulation des blutes in das lungengewebe, und diese wichtigen organe ausgesetzt sind, die negativen auswirkungen von schädlichen mikroorganismen. Erkältungen und lungenentzündung häufig die satelliten der menschen, die leiden an übergewicht;
  • Übergewicht, in der regel ist das ergebnis von falschen essverhalten. Der größte teil der ankunft, wird es eine erhöhung der säuregehalt des magens, und dann die verschiedenen krankheiten des verdauungssystems, nicht zu reden von der säure;
  • Ein großer vorteil für das abnehmen zu bringen, ist der leber. Die leber, die übergewichtige person ist nicht in der lage, gut zu funktionieren, denn auch sie sammeln sich im gewebe fett. Ist es eine bedrohung? Ein verstoß gegen die ausscheidung der galle, entzündungen der gallenblase, die schule der steine;
  • Erhöhte belastung auf den bewegungsapparat ist, bieten sie ein paar kilo mehr, nimmt die krümmung der wirbelsäule, verformungen des brustkorbs und schmerzen im rücken;
  • Flache füße und verschiedene verletzungen der gelenke – es ist nicht ungewöhnlich für diejenigen, die unter druck stehen, kilo sehr hoch;
  • Auch das system der zirkulation der blut leidet an übergewicht – erhöht den druck auf die gefäße, hormonelle veränderungen, verursacht durch die fülle, tragen die sinnlosigkeit ihrer wände. Die nutzung der diät in diesem fall von unschätzbarem wert – es kann verhindern, dass ein anstieg der gerinnbarkeit des blutes, krampfadern und der bildung von blutgerinnseln;
  • Die meisten vollständigen menschen schnarchen im schlaf. Wenn sie denken, dass dies ein problem schwanger nur unannehmlichkeiten für andere, das täuscht tief. Schnarchen kann zu stoppen atmung während des schlafes ist der schlaf-apnoe als folge einiger zeit auf, dass das blut kommen sauerstoff, und es droht bluthochdruck, herzinfarkt und schlaganfall;

Alle organe und systeme, die menschen an übergewicht leiden. Die nutzung der diät für den ganzen körper enorm – diese meinung ärzte und spezialisten im bereich einer gesunden lebensweise. Wenn das problem die kilos nicht sie fegte über das gesicht, muss sofort starten, sinnvoll abnehmen, denn es ist nicht nur eine frage des aussehens, sondern auch der schlüssel für gute gesundheit.

In ihrem wunsch, gewicht zu verlieren wie möglich, viele ziehen am ende fast nicht mehr essen, überfluten deinen körper von überanstrengung. All dies kann die folgenden auswirkungen:

die vorteile des abnehmens
  • die verletzung des ernährungsverhaltens;
  • der verschlimmerung oder der entstehung von krankheiten des verdauungssystems;
  • das aussehen der schlaffe haut, schwangerschaftsstreifen – unverzichtbare attribute für schnellen gewichtsverlust;
  • die apathie auf dem hintergrund der senkung der stimmung, der mangel an energie.

Wie man gewicht verlieren

Also, wenn sie wollen, um die vorteile des abnehmens, glücklich sein, gesund und schön, sie sollten wissen, wie gewicht zu verlieren richtig:

  • die meisten ernährungswissenschaftler glauben, dass die besser lösung als den gewichtsverlust von ungefähr 0,5 kg pro woche. Der körper in diesem fall tritt keine schweren stress, der mangel der energie und der intensivierung der druck auf die muskeln und die haut erhält besteigen und nach sank fettschicht, verhindert das auftreten von schwangerschaftsstreifen und falten in der haut;
  • alle arten von diäten, nutzung nur in dem fall, stellen sie die sättigung des organismus von allen, die ihm stoffe und vitamine in einer menge von kalorien. Daher folgen sie einfach den prinzipien einer ausgewogenen ernährung. In unserem zeitalter der high-tech, die informationen zu den verschiedenen mono-diäten für alle verfügbar ist. Allerdings ist der einsatz von diäten für schnellen gewichtsverlust empfehlen, essen nur ein produkt, es ist sehr fraglich, da der körper in diesem fall nicht erhalten, notwendig für die normale funktion der elemente. Die fachkrfte empfehlen den einsatz solcher methoden auf die qualität des downloads, wenn sie ihnen folgen, höchstens 1-2 tage. Bei dieser variante ist, dass sie nichts schlechtes nicht muss, im gegenteil, der körper profitieren, aber die ernährung sollte immer in einklang mit dem spezialisten für ihre gesundheit zu profitieren;
  • die körperliche belastung ist eine wichtige voraussetzung für diejenigen, die wollen, profitieren sie von abnehmen, aber ihre intensität sollte schrittweise zu erhöhen. Dies wird helfen, verletzungen zu vermeiden und eine negative einstellung zum training, was könnte die rückkehr zu seinem alten lebensstil mit weniger bewegung.

Die verwendung von abnehmen nicht in frage, da loszuwerden, die pfunde, erhalten sie nicht nur da die figur und die gesundheit. Versuchen sie nicht, um schnell gewicht zu verlieren, dies kann sich negativ auf die gesundheit ihres körpers. Nützlich für das abnehmen, nur für den fall, dass die entsprechende arbeitsbelastung der physik wird kombiniert mit einer ausgewogenen ernährung.

Abnehmen kann nicht sein, ein schneller prozess. Der größte fehler, den meisten abnehmen, was sie wollen, erhalten sie beeindruckende ergebnisse in ein paar tagen sitzen auf eine diät von hunger. Aber da das gewicht von rena nicht für ein paar tage! Kilogramm n .

Körper-typ der person gründet, die auf der ebene der gene, aber wenn etwas ist nicht zufrieden mit ihrem aussehen, kann korrigiert werden, durch körperliche bewegung. Die abbildung des menschen hängt von der knochenstruktur des körpers und die verteilung der meter .

Selbst wenn wir mit ihr, die scheinbar nichts zu tun: schlafen, wir liegen auf der couch mit lieblingsfilm, ein buch oder beim fernsehen, unser körper verbraucht energie. Die kalorien sind erforderlich, um alles: für die atmung, für die bequemlichkeit, die körpertemperatur, der herzschlag unserer .

21.12.2018