Diät abnehmen bauch

Diät abnehmen bauch und oberschenkel

Da eine sitzende lebensweise bauch und zu kompletten hüfte wurden zu einem problem für viele frauen. Aber NameWoman der meinung, dass alle probleme gelöst werden können! Diät abnehmen bauch und oberschenkel, als solches, ist nicht vorhanden, jedoch gibt es eine reihe von regeln, deren einhaltung führt zu einer verringerung der so nicht gewünschten volumes an der falschen stelle. Welche regeln muss ich befolgen?

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Wir nähern uns der frage, verantwortungsvoll und betrachten sie das abnehmen des bauches und der hüften, separat, unabhängig voneinander. Für das abnehmen der bauch ist logisch das verzichten, was wächst, ist das weiße brot, jedem gebäck, brötchen, kuchen und kekse. Verboten sind alle schnellen kohlenhydrate, einschließlich der fast-food -, milch-und zu viel süßes obst. Und ich habe hier komplexe kohlenhydrate, die in gemüse, getreide und nudeln aus mehl, grieß, dagegen sind nützlich. Hinzufügen, um die ernährung der diät für den bauch, sollten sie orangen, saft von einer zitrone und salat. Nicht missbrauchen sie kaffee, trinken sie einfacher, das wasser sauber.

Um die hüften schlank - kaffee ist besser zu verwerfen. Wie jeder alkohol und fettes essen. Fügen sie im menü von obst und gemüse, roh, mehr wasser trinken.

Übrigens, stellen sie sicher, dass ihre hände vor dem essen waren immer sauber und nicht faul zu waschen die produkte (obst, flaschen -, getränke -, reinigen sie den behälter von joghurt, etc.). Warum plötzlich erinnern wir uns dies? Beiseite elementaren hygienisch, der mann führt im darm, zahlreiche bakterien, was zu schwellung des bauches.

Diät für bauch und oberschenkel: grundlegende regeln

Sitzen auf eine diät für das abnehmen der bauch und die hüften, in erster linie gibt es, reduzieren die anzahl der verbrauchten kalorien. Bitte beachten sie, senken sie die bar, weniger als 1200 kcal sind nicht zu empfehlen die ärzte, wie in diesem fall, der körper geht in den modus aktiv satztechniken kilo mehr, und nicht, um sie loszuwerden.

bauch

Vorsichtig mit dem konsum von fett. Am tag der essen sie nicht mehr als 12 g fett. Es scheint, dass sie es sehr schwierig, in wirklichkeit ist es einfacher als je zuvor. Wir verbrauchen eine menge von fett, ohne es zu merken. Verwöhnen ja, schokolade, chips, nüsse, bonbons, kamen wir zu 100 g fett am tag! Kein wunder, dass unsere figur verliert die attraktivität der kurven. Der verzicht auf die kleinen freuden stress, daher versuchen sie, ersetzen schädlichen süßigkeiten - dienstprogramm. In der diät für den bauch und die oberschenkel an der stelle des übereinkommens von süßigkeiten zu kaufen (und am besten bereiten sie für sich selbst) riegel (müsli, anstelle von süßigkeiten nehmen sie nüsse, milch-oder weiße schokolade ersetzen sie bitter. Und dich wundert die dominanz von fett in der bitteren schokolade im vergleich mit der milch. Im gegensatz zu der milch, die bittere schokolade nicht schadet der figur, und in moderaten mengen kann sehr gut sein, ein teil der diät abnehmen bauch und oberschenkel.

Wenn der tee mit zucker zu verzichten ist nicht möglich, ersetzen sie den zucker durch honig. Er gibt nicht nach geschmack zucker und vorteile für den körper. Übrigens, Apple-honig verbessert die verdauung und empfehlen, diejenigen, um deren probleme mit der lautstärke in den bereich des bauches und der oberschenkel.

Lass dich nicht laden in der nacht. Die letzte mahlzeit sollte nicht später als 6 bis 7 stunden oder weniger als 3 stunden, bevor sie schlafen, und nicht bevor sie zu bett gehen. Mit leerem magen schlecht da zu trinken? Dann ihr heil in der diät für den bauch und den schenkeln verstecken sich in einem glas kefir mit einer kleinen menge von fett. Übrigens, klassifiziert dieses getränk vergoren, im zusammenhang mit der verwendung der form nicht nur fett, wie richtig ist, zu whlen, und trinken sie den kefir, haben wir gesagt, in den anderen artikeln

Vergessen sie nicht, viel wasser zu trinken jeden tag.

Treten keine dieser regeln nicht bis zu dem zeitpunkt, zu durchbrechen und das erforderliche ergebnis, und das ganze leben. Diät abnehmen bauch und hüften, bedeutet nicht leiden, hunger oder harte beschränkungen, so dass sie sich daran halten, mehr oder weniger, ist nicht schwer.

Wenn du alle die oben genannten tipps, die ergebnisse lassen auch nicht auf sich warten, schon 3 wochen nicht merklich verändert. Die geschwindigkeit der ankunft der figuren in einwandfreiem zustand ist, können sie vergrößern durch den einsatz von körperlichen übungen, die (treuen assistenten, sie wird das hula hoop, oder einfach nur ring) und die verschiedenen gesichtsbehandlungen. Diät abnehmen bauch und oberschenkel funktioniert am besten, wenn neben den einschränkungen in der nahrung, die sie verwenden, cremes und peelings für die problemzonen. Besonders zu empfehlen die massage mit honig, und auch lesen sie den artikel über die hochzeitsreise von einem beauty-salon in ihrem haus, honig-verfahren und der wunderbaren eigenschaften von honig.

das resultadoi
26.09.2018