Die schnelle und einfache möglichkeit, gewicht zu verlieren, ohne diät, sport und tabletten, bauch entfernen

Also, was sie als erstes tun? Um zu beginnen, bestimmen sie die zeit, müssen sie, gewicht zu verlieren. Wenn sie kam etwa 2-3 wochen vor dem urlaub oder anderen tätigkeiten ist das tragen in form ist notwendig, die entwicklungen von methoden, die nicht immer einfluss auf den körper. Besser tune in, um lange methodischen arbeiten, um verbessern sie ihre möglichkeiten, und bei der festsetzung der fortschritte und der ergebnisse.

wie schnell gewicht zu verlieren

Wie gewicht zu verlieren, ohne diät und entfernen bauch

Die populärsten weisen, wie zu verlieren gewicht im haus ohne diäten und pillen:

  • der gesunden ernährung
  • massagen und körperpackungen;
  • schönheitsanwendungen und medizinischen produkten;
  • die suberung des organismus;
  • behandlungen von wasser, insbesondere limonade bad;
  • die körperliche anstrengung.

Betrachten sie jeden punkt dieser liste, wie gewicht zu verlieren in haus detail.

Die richtige ernährung

Wie sollten sie essen, um gewicht zu verlieren, ohne diät? Das wort "diät" viele sofort runter auf die hände, weil die verbunden ist mit starken einschränkungen und andere schwierigkeiten. In wirklichkeit viele von ihnen beruht auf der tatsache, dass sie einfach von ihrer diät beseitigt schädlich für den menschlichen organismus produkte. Und als bonus mehr, und verbessern sie ihr aussehen.

Alles, was wir aufnehmen, beeinflusst unsere gesundheit. Der überschuss in der ernährung nicht bekommen, entkommen vollständig und lagern sich malware von ballast, verderben die form und die vergiftung der systeme des körpers.

Um dies zu vermeiden und macht zu verzichten und strenge diät, müssen sie zu:

  • reduzieren der portionen;
  • langsam zu essen;
  • die bevorzugung von gemüse, obst und beeren;
  • kochen in einer pfanne, ofen und aus dem wasserbad, und vergessen dabei die pfanne;
  • ausschließen von alkohol und tabak.

Mit portionen, alles klar, und das ist, warum dehnen sie ihre mittagspause? Alles ist einfach: das sättigungsgefühl des körpers kommt etwa 20-30 minuten nach beginn der verdauung, also, wenn gemessen wird, alles zu kauen, denn gegen ende der mahlzeit das gefühl, dass sie sich satt gegessen haben. Wenn sie in eile legte in den mund alle in einer reihe, über einen zeitraum von zeit, oft essen mehr als nötig. Schädliche lose, dehnen den magen, und jedes mal, wenn es passt.

Ziehen sie den kreis geschlossen – überprüfen sie die tägliche menge von gegessen!

Gut essen bedeutet liefern in ihrem körper benötigt, um die existenzgrundlage der substanz. Dazu ist es notwendig, um zu essen lebensmittel, die reich an ballaststoffen und vitaminen. Geben sie in der ernährung von körner, getreide, grün. Die frucht ist das, was am besten separat und nicht, sie in müsli oder anderen speisen.

Die thermische behandlung spielt auch eine wichtige rolle, denn je weniger zeit der vorbereitung des produktes, als auf ihm gespeichert sind nützliche stoffe. Mögen sie kartoffeln? Backen sie in den ofen, keine notwendigkeit, entfernen sie die schale. Fügen sie einen salat aus gemüse, bekommen mit der sauren sahne statt öl, und sie eine hervorragende diätetische teller. Verwenden sie einen topf, auch zum aufwärmen essen. Dazu ist es notwendig, das öl und reduziert den stoffwechsel. Der tägliche verzehr von fetten sollte sie so wenig wie möglich, sonst ist der gewichtsverlust wird sehr eng.

Nicht nur folgen der diät von lebensmitteln, sondern auch, um zu steuern, die qualität und die menge von flüssigkeiten zu trinken. Ernährungswissenschaftler raten abnehmen menschen essen täglich mindestens 2 liter wasser ohne gas.

Sich daran zu gewöhnen, folgen sie diesen einfachen regeln, und sie verlieren gewicht ohne leiden, in der regel aus, auch der einfachsten diäten. Die richtige ernährung wird zum lebensstil und küche werden ihren geschmack und vielfalt.

Massagen und körperpackungen

Massagen und körperpackungen können sie aufrufen, einfacher und angenehmer weg, um gewicht zu verlieren, und es sind die methoden, gewicht zu verlieren schnell, ohne diäten und bewegung. Es ist nicht notwendig, zum friseur gehen und kaufen teure werkzeug, sie können alles im haus. Natürlich ist die hardware der massage wirken sich auf die tieferen schichten der haut, durchgeführt werden, mit den händen, aber unabhängig voneinander, können auch eine gute idee, dehnen sie ihren körper. Achten sie auf ihre problemzonen.

Medikamente

Es gibt eine menge von kosmetika und mittel, die einfluss auf die elastizität und gesundheit der haut, ist es wichtig, sehr schnell gewicht zu verlieren. Viele der gele und die cremes sind ideal für gesichtsbehandlungen. Nach der reibung wickeln sie verarbeiteten film von lebensmitteln.

hülle für das abnehmen

Wenn sie wickeln alle formeln optimal lassen sie es für 30 bis 40 minuten, in denen es wünschenswert sein, in der hitze, z.b. unter der decke. Danach muß geklärt werden, die härten der tool wasser. Sie können dieses verfahren verwenden, um gewicht zu verlieren, sogar ein teenager, da im gegensatz zu diäten, sie hat keinen einfluss auf die prozesse der veränderung in der periode von wachstum und hormone in der entwicklung. Nach wickel angewendet werden kann, verarbeitet, haut, creme oder lotion. Um gewicht zu verlieren und gut aussehen, verwenden sie anti-cellulite - linie.

Solche methoden sind von großer hilfe bei der lösung von problemen, wie gewicht zu verlieren, die beine und andere bereiche ohne diäten.

Bäder

Das wasser und der soda – alternative hilfe für diejenigen, die wie gewicht zu verlieren, ohne diät und entfernen bauch. Wenn sie möchten entfernen sie tage der müdigkeit der seele, genießen sie die gleichzeitige massage mit wasserstrahlen und REIBEN sie sich ein massage-handschuh. Eine viertel stunde, erhalten sie die ladung von energie, und der körper erhält das signal, seine arbeit fortzusetzen. Sie sich entspannen wollen? Fügen sie wasser, natriumbicarbonat (300 g) und meersalz (500 g), und entspannen sie sich in einem warmen bad für 20-25 minuten. Wassertemperatur (36 bis 39 grad), trägt zur maximierung der penetration von komponenten in der haut. Backpulver mit ein wenig salz wunder, die mit dem stoffwechsel, schneller zu vermitteln und die sehr bemerkenswerte fettverbrennung. Das verfahren kann durchgeführt werden, einmal an mehreren tagen. Nach einem kurs von zehn bäder soda sie erzählen ihre freundinnen, die sie gefunden haben, eine hervorragende möglichkeit, wie gewicht zu verlieren schnell, ohne diäten und sport.

Wie können sie gewicht zu verlieren schnell, ohne diäten und interventionen in der ernährung

Sind die fälle, wenn sie, gewicht zu verlieren dringend, über mehrere wochen, und ändern sie die essgewohnheiten gibt es keine chancen. In diesem fall ist es besser, den rückgriff auf die übrigen methoden: trainieren, kosmetika und verfahren. Je mehr ausgerichtet werden, entspricht das ergebnis sein wird.

Für diejenigen, die wollen, gewicht zu verlieren, sehr schnell in die täglichen routinen zuweisen, müssen sie mehrere stunden für übungen und andere behandlungen. Es ist wichtig zu verstehen, dass die magie von cremes, obwohl sie ein vermögen kosten, werden ihnen nicht helfen, ohne zusätzlichen aufwand von ihrer seite. Vor ihrer verwendung müssen sie vorbereiten, die anstelle der anwendung die erwärmung der ihre massage oder trainieren. Abnehmen schnell im bauch nach massage und gesichtsbehandlung noch kann man besonders von der leine bewegt sich der hitze und verstärken die wirkung von schäden in der haut die creme.

Die reinigung des körpers

Die reinigung des körpers – abnehmen ohne diät und übung. Die gute ernährung, sport und anderen aktionen — ist ausgezeichnet, jedoch der organismus funktioniert nicht in vollem umfang in kraft und wirkung. Der effektivste weg, schnell zu helfen, darm – einlauf. Es ist nicht notwendig, zum friseur gehen über längere zeiträume hinweg zu waschen, einfach zu bedienen einlauf anderthalb bis zwei liter. Im wasser hat, verdünnen sie 1 dessert, maximal ein esslöffel salz – die anzahl der behandlungen hängt von den besonderheiten ihres körpers.

Wie kann dieses verfahren helfen? Nach den ersten anwendungen werden sie schichten von abfall von den wänden des darms. Dank dieser verbessert den stoffwechsel, und sie verlieren die negativen auswirkungen der stagnation der sedimente. Der körper muss nicht mehr verteidigen, mit der hilfe und zusätzliche buchungen von flüssigkeit und fett, daher, er selbst gebildet wird, angesammelt. Also vergessen sie ekel und hilft ihrem körper leichter und gesünder in kürzester zeit, es wird wirklich schnell gewicht zu verlieren, für den sommer oder verwandten zu feiern. Nach der reinigung täglich, innerhalb von zwei wochen, werden sie in der lage ist schluss mit 4 bis 7 kilo, sprechen über die wirkung anderer methoden.

Übung

Achten sie auf sport - form!!! Abzuschießen, ein anderes stereotyp: das zu erreichen, ist eine gute möglichkeit, nicht nur helfen, um klassen in der turnhalle! Suchen sie ihre bevorzugte art der übung: schwimmen, wandern, laufen, tanzen, aerobic, kraft-übungen. Durstig, gewicht zu verlieren jugendliche lohnt, sich abzulenken vom computer, und versuchen zu meistern, fahrrad, inline-skates, veranstalten sie mit freunden eine partie fußball, volleyball, tennis. Im winter entdecken sie das ski -, snowboard -, und eislaufen.

Indem sie die übung, vergessen sie nicht, dass, genau, wie sie verbessern möchten. Turnen, pilates, yoga und aerobic, bleibt in form den ganzen körper. Falls erforderlich, ziehen sie den bauch, vergessen sie nicht, übungen in der pressekonferenz und die haltung. Löschen der mund wird helfen, gymnastik, warme, besonders gute wahl, massage mit dichtungen. Füllen sie die ausgewählten klassen Joggen. Übrigens laufen aufgeladen wird der ganze körper, der ganze körper nimmt die elastizität.

Joggen im innenraum gut lüften oder, im allgemeinen, lassen sie das fenster geöffnet.

Für das abnehmen ist es notwendig, zu laufen, mindestens 2-3 mal pro woche, im ersten monat, einfach überwinden, bis 2 km, in der die Geschwindigkeit und den kilometerstand erweitern sie ihr nach und nach, nicht sofort, muss einen marathon laufen. Nach der benutzung spülen sie den mund mit wasser aus und trinken sie in der ersten stunde nach dem unterricht, wird nicht empfohlen.

Wie können sie verlieren gewicht ohne diäten, genießt nur der sport? Ja, das ist möglich, allerdings beschränkt auf die übungen ist es nicht wert, sich zu erinnern und über die anderen oben beschriebenen, wie sie den einfluss ihres eigenen körpers. Es ist wenig wahrscheinlich, dass erreichen beeindruckende ergebnisse, wobei das training für riesige portionen.

05.09.2018