Schüttelt, um gewicht zu verlieren, im haus - rezepte

Die nährstoffe diätetische getränke reinigen und halten sie auf dem umfassenden programm für die reduzierung von gewicht, zusammen mit einer richtigen ernährung und bewegung, köstliche zutaten getränke helfen, ruhig zu ertragen, die verringerung der menge von lebensmitteln, beseitigen gefühle von hunger und beschleunigen den prozess der loszuwerden, die pfunde.

Shakes zum abnehmen

shakes zum abnehmen

Ein cocktail ist eine hervorragende gelegenheit, füllen vitamine, füllen den magen und machen den prozess des abnehmens ist sehr gut. Kaufen sie jetzt bereit, ein cocktail ist nicht ein problem, sondern verkaufen sie an die händler in den läden sportlernahrung, apotheken. Der nachteil von zukaufteilen für die getränke ist sehr bedingte sicherheit und die hohen kosten.

Sie beziehen sich auf einen bekannten von herbalife, orifleym, energy diäten, Schokolade slim, der Doktor delgado. Sie sind gut in die tatsache, dass die verbrennung von fett ist so langsam, also, die darstellung wird nicht beeinträchtigt, insbesondere tritt keine schlaffe haut. Allerdings sind die böden haben eine reihe von einschränkungen bei der verwendung, auf der die hersteller und händler nicht immer berichten.

Getränke, zubereitet in der heimat sehr viel mehr weiß man immer, was sie setzen in der cocktail-bar. Die abwesenheit von konservierungs -, farb -, frische produkte, niedrige kosten – mit unbestrittenen vorteile mit sich bringt. Wenn kontraindikationen für eine zutat sie immer in der lage sein, sie zu ersetzen, oder wählen sie ein anderes rezept.

Hausgemachte getränke machen, kräuter -, milch-und joghurt, gemüse, beeren und obst – aktion im körper ist anders.

Bei der auswahl der rezept ist, sollte berücksichtigen, das ziel. In ihr handeln, getränke, verlieren gewicht, sind:

  • Diuretika. Eine wichtige positive wirkung der – entfernen sie die überschüssige flüssigkeit aus dem körper, entfernen sie die schwellung. In den frühen phasen der gewichtsreduktion funktionieren ziemlich effektiver weg. Mit der verwendung von kräutern, grüner tee, oft die grundlage von cocktails werden beeren und gemüse, mit einem diuretikum. Sie beziehen sich auf wassermelone, kirsche, goji-beere, die tomaten, den weißdorn. Mit diuretika getränke, der berücksichtigt werden muss, ist es bequemer für zu hause, da in der arbeit, auf dem transport auftreten können, beschreibende problem. Mit großer vorsicht werden die daten von cocktails verwendet werden, in der heißesten zeit des jahres.
  • Von energie. Es ist vorzuziehen, konsumieren morgens, energie an einem tag. Die basis des getränks sind zitrusfrüchte, saft der aloe blätter, andere produkte verbessern die aktivität, tonikum und verbessert die stimmung.
  • Produkt - reinigung. Positiv wirken im darm, verbessert die motorik auf natürliche weise, weich freigegeben von ihrem überschuss. In der folge der darm beginnt zu arbeiten, wie eine uhr, da einige hausgemachte rezepte für cocktails enthält inhaltsstoffe, die helfen, zu einer normalisierung der flora und der umgang mit der verstopfung.
  • Verbessern den stoffwechsel. Es ist sehr effektiv zu helfen, gewicht zu verlieren, beschleunigen den stoffwechsel, sie schütten das blut erwärmen. Die getränke sind gewürze, oft brennt.

Wie bereitet man einen cocktail abnehmen

Der prozess der gewichtsreduktion soll spaß machen, deshalb stehen wir vor der aufgabe, nahrhafte und schmackhafte getränk. In die zubereitung von getränken gibt es mehrere regeln, feststellend, dass es dem propheten und reduziert erheblich das gewicht.

  • Bereiten sie einen cocktail mit dem einsatz von einem mixer und küchenmaschine. In einigen fällen hilft es schon, zu reiben oder zu strecken gabel.
  • Bereiten sie das getränk direkt vor dem verzehr, damit die sicherheit wertvoller stoffe. Bitte beachten sie: wenn sie gespeichert werden in den kühlschrank stellen und mit geschlossenem deckel einige nützliche produkte verlieren vitamine komponente.
  • Die frischen beeren und früchte erlaubt, ersetzen gefroren, da bleiben alle vitamine.
  • Milchprodukte für smoothies, gewicht zu verlieren, kaufen sie mit low fett.
  • Legen sie nicht zucker, sie will zur verbesserung von geschmack, fügen sie ein wenig honig, getrocknete früchte.
  • Beschlossen, zu verwenden, und das rezept, die gewürze, ich rate zu verflachen seine eigene. Zimt nehmen sie in trommelstcke, pfeffer, erbsen und schoten.
  • In der getränke verbessern die prozesse von veränderung, ermöglicht die anpassung der höhe der kosten, die gewürze nach ihrem geschmack – zu reduzieren und hinzufügen.
  • Keine sorge, wenn sie nach der infusion, die anzahl der cocktails oder kleiner ist.

Proteine (eiweiß) shakes zum abnehmen

protein-shakes

Aktiv verbrennen die ablagerungen von fett, unterstützt den tonus der muskeln, reduziert das gefühl von hunger protein-oder protein - cocktails. Für diejenigen, die nicht wissen, protein-und eiweiß - cocktails – die bezeichnung für das gleiche getränk. Proteine – bausteine für den menschlichen körper, auf die rezepte eine hervorragende kombination aus protein und weitere komponenten.

Man sollte beachten, dass essen protein-drinks, muss die last erhöht werden, von körperlicher arbeit. Da mit der fehlenden ladung des proteins wird zu fett umgewandelt, und als ergebnis der übung in den muskeln. Sie gewicht verlieren wollen – richten sie den shake, diät-und aerobic-kurse.

Rezept nr. 1. Mit kiwi und honig.

Nehmen sie ein glas kefir, 300 ml milch, kiwi und 2 esslöffel honig.

Vorbereitung:

  • Bevor erhitzen sie den honig im wasserbad, wurde die flüssigkeit. Fügen sie in den mixer, fügen sie die kiwi und die peitsche.

Rezept nr. 2. Mit der himbeere.

Nehmen sie: ein glas milch, 100 g himbeeren und ein glas kefir.

  • Wie: die gabel der schleifscheibe beeren, gießen sie die hälfte des kefirs mit milch und schlagen mit hoher geschwindigkeit.

Rezept nr. 3. Mit der erdbeere. Verbrennen sie fett, gut und stillt den hunger.

Benötigt wird: 100 gr erdbeeren, eine halbe tasse milch, 120 ml joghurt und leinsamen – große löffel.

  • Wie: schneiden sie den mixer, die samen und beeren, fügen sie die restlichen zutaten und schlagen wieder.

Rezept nr. 4.

Wir: soja-milch – 2 gläser, mandarinen – 3-teilig, ein teelöffel leinsamen-öl und 125 ml kefir.

  • Wie zu kochen: geschälte mandarine zähne doppelt in den mixer und füllen sie die anderen komponenten und zu schlagen.

Rezept nr. 5. Grün. Unterdrückt das hungergefühl, verbrennt fett. Empfohlen für den einsatz nach körperlicher aktivität.

Wir: quark – 130 g-milch – 150 ml, sellerie, ein paar zweige petersilie, dem knoblauch, dem ingwer und dem pfeffer abschmecken.

  • Schlagen: schneiden sie das gemüse, fügen sie den käse und gießen sie die milch. Schlagen sie, fügen sie die gewürze, versuchen sie, und stellen sie den geschmack, indem sie gewürze.

Das rezept nr. 6. Klassische shake.

Wir: eiweiß, 2-teilig, tasse joghurt, eine banane, eine prise zimt.

  • Wir: die trennung von proteinen, machen sie püree mit einer gabel die banane, verbinden sie, mischen sie, und fügen sie den zimt.

Die besten shakes für das abnehmen kefir

Getränken, in joghurt, die dem zweck der reinigung des körpers, die normalisierung der funktion von magen und darm, zur förderung der gewichtsverlust.

Rezept nr. 1. Die klassische.

Nehmen sie: ein glas mit joghurt, hafer – 2 kleine löffel, gurke. Der rest der ergänzungen sie für den geschmack – den ingwer, den pfeffer, die minze, den dill.

  • Wir machen: reiben sie fein, die gurken, schneiden sie den ingwer und petersilie, fügen sie den kefir und den beat.

Rezept nr. 2. Der apfel. Zu sättigen, die reich an vitaminen, sie voller energie sind, wird selbst den größten hunger.

Zutaten: 2 becher joghurt, zwei stangen sellerie und grünem apfel.

  • Wie zu kochen: schneiden und zerschlagen sie in püree aus apfel und sellerie, gießen sie den kefir, und arbeitete wieder mixer. Auf wunsch der verbesserung von ingwer und zimt.

Rezept nr. 3. Mit zimt. Erleichtert die schnelle stoffwechsel, beschleunigt den stoffwechsel, und das blut, reinigt den organismus, verbessert die verdauung. Es wird empfohlen, verbrauchen zwischen 20 und 30 minuten vor dem essen aus dem glas.

Nehmen: ein glas, joghurt, löffel tee, zimt und geriebener ingwer, eine prise paprika flocken.

  • Vorbereiten: reiben sie den ingwer, zimt hinzufügen und mit pfeffer, gießen sie die hälfte einen esslöffel joghurt und rühren sie den teig. Fügen sie den rest des getränks und schütteln.

Rezept nr. 3. Reinigung - cocktail abnehmen. Behebt die verstopfung, reinigt und aktiviert, löscht die überflüssigen pfunde. Man trinkt auf nüchternen magen, eine stunde vor der ersten mahlzeit. Wenn du ein problem mit stuhl, verringern sie die anzahl der pflaume.

Wir nehmen: ein glas kefir, ein paar stücke von getrockneten aprikosen und 6 einheiten von pflaumen.

  • Zubereitung: getrocknete früchte, gießen sie heißes wasser, setzen sie für die herstellung von säften für eine halbe stunde und zerkleinern mixer. Hinzufügen eines erfrischungsgetränks, zu schlagen.

Rezept nr. 4. Mit der gurke.

Zusammensetzung: vergorenes getränk – glas, gurke, koriander, die petersilie, den dill, die gesamtzahl der vegetation 50 gr, ½ Tl kreuzkümmel, einer prise salz und pfeffer.

  • Wir bereiten: gebräunt, ein paar minuten in einer trockenen pfanne kümmel, petersilie, pfeffer, reiben sie eine scheibe gurke. Verbinden sie, fügen sie ein viertel tasse joghurt und rühren. Fügen sie den rest des getränks und die peitsche.

Shakes zum abnehmen

milchshakes

Unglaublich leckere cocktails erhalten sie auf der basis von milch, können sie ihn bitten, die kinder mit gewichtsproblemen, da natürliche ergänzungen haben praktisch keine kontraindikationen.

Rezept nr. 1. Käse.

Wir: 100 ml milch, 100 gr quark, jeder kraut – 50 gr

  • Vorbereiten: fein hacken genommen gemüse, püree mit einer gabel den quark verdünnen sie die milch und schneebesen - smoothie.

Rezept nr. 2. Süße schokolade - cocktail mit einer banane.

Nehmen sie: ein glas milch, 100 gr quark, einer banane, einem esslöffel kakaopulver und 2 esslöffel erdnussbutter.

  • Schließen sie den quark mit dem kakao und der butter, fügen sie zerkleinert die zerdrückte banane, entfernen sie den teig und gießen sie die milch. Arbeiten sie in einen mixer, bis die masse homogen ist.

Rezept nr. 3. Mit dem honig. Sehr nahrhaftes und gesundes getränk, gewicht zu verlieren. Es ist in der lage, ersetzen sie das frühstück.

Benötigt wird: ein glas milch, ¼ tasse natürliche fettarmer joghurt, banane, 100 g quark, 50 herkules, einem esslöffel honig.

  • Wie zu kochen: erwärmen sie den honig bis zu den flüssigen zustand, püree banane. Verbinden sie die komponenten entfernen und gießen sie die milch. Schlagen.

Der energie - cocktail in das haus

Hochgeladen von energie in den tag, so wird empfohlen, statt des frühstück. Alternativ können sie, nachdem sie ungefähr eine halbe stunde nach der einnahme essen kann.

Rezept nr. 1. Die zitrusfrüchte.

Wir: einen großen esslöffel honig, mehrere ringe aus der dose ananas, die hälfte einer grapefruit, ein paar stücke von eis.

  • Zusammensetzung: alle bestandteile von falten in einen mixer geben, schlagen sie, wenn sie möchten, fügen sie ein wenig mineralwasser und ein speer aus eis.

Cocktail mit grüner tee

Wunderbares getränk, belebt und strafft, funktioniert motschegonno, befreit von überschüssigem wasser, beschleunigt die stoffwechselprozesse. Besonders gut am morgen, statt des frühstück oder einen aperitif, aber bis mittags.

Benötigt werden: 5 kleine löffel grüner tee, eine halbe zitrone, eine orange, 2 teelöffel flüssigen honig und einen liter wasser.

  • Bier brauen, den grünen tee und lassen sie stehen für 10 minuten, abseihen.
  • Die orange teilen sie in scheiben, schneiden, entfernen den film, fügen sie den zitronensaft, rühren, gießen sie den tee, honig hinzufügen und schlagen.

Die shakes zum abnehmen

Eine hervorragende reinigung in der heimat haben smoothies aus gemüse, gewicht zu verlieren, so die unvorstellbare menge von vitaminen.

Rezept nr. 1. Rüben.

Nehmen sie: 2 möhren, orangen, ein viertel der zuckerrüben und ingwer.

  • Vorbereitung: fein hacken, reiben sie gemüse, orange, auseinander nehmen, in scheiben schneiden und tauchen sie sie in einen mixer geben. Bleibt zu schlagen und kultiviert.

Rezept nr. 2. Von tomaten.

Die zubereitung ist ganz einfach: ein paar frische tomaten verbrühen, entfernen sie die schale, und schlagen, indem sie ein wenig wasser. Salz ist nicht wünschenswert, obwohl es nicht verboten, aber das grün ist zu begrüßen.

Rezept nr. 3. Suppe mit gemüse. Eine menge von faser wird in der reihenfolge der stuhl, sättigen, da der cocktail sehr gut unterdrückt das hungergefühl. Gut, statt abendessen oder snack.

Zusammensetzung: eine kleine karotte und rote beete, sellerie, zitronensaft und joghurt.

  • Schneiden sie die wurzeln, sellerie, schneiden in der küchenmaschine, konzentrate, fruchtsäfte und joghurt. Wieder schlagen.

Rezept nr. 4. Apple-karotte.

Wir: 400 g äpfel, 250 g möhren und einen halben liter wasser.

  • Wie: kochen, apfelmus, ein paar stunden stehen lassen. Während dieser zeit, fein gerieben, möhre und betätigen sie den saft. Geben sie in kompott rühren.
03.09.2018