Wie schnell gewicht zu verlieren

Haben sie bemerkt, in letzter zeit sind wir immer da, wo irgendwo? Die rhythmen des modernen lebens geben anlass statt. Das ereignis geändert werden, eins nach dem anderen, und wir bemühen uns, zu jeder zeit. In anderen worten, "und das leben in eile, und das gefühl der eile." Wir möchten hier und jetzt. Auch wir wollen, gewicht zu verlieren schnell durch den unglaublich kurzen frist. Wir suchen wege und methoden, und, natürlich, wir machen einen ausflug in die endlose debatte darüber, ob es schädlich ist oder nicht, die schnellen gewichtsverlust. Versionen und argumente über diese unglaubliche menge.

die schnelle abmagerung

Aber da müssen wir schnell gewicht zu verlieren, ist es sehr notwendig, wenn sie in der zukunft in sicht, um den so ersehnten sommer und den urlaub, die fahrt zum meer in urlaub oder sonst nicht weniger wichtige ereignis. Wie schnell gewicht zu verlieren und vorzugsweise ohne schaden für die gesundheit? – diese frage wird gerade das wichtigste auf der tagesordnung. Wenn das ziel der inszenierung, bedeutet, dass es zeit für drastische maßnahmen, sonst ist der traum und bleiben ein traum. Denken sie daran, wenn sie das überschüssige fett wird sie nicht ein jahr, schnell gewicht zu verlieren und gewicht zu verlieren, in wenigen tagen, ohne schaden für die gesundheit sicherlich nicht funktionieren wird. Deshalb, um gewicht zu verlieren schnell, müssen sie vorsichtig agieren.

Das erste, was sie tun müssen, ist, einen spezialisten zu konsultieren und herauszufinden, ob sie kontraindikationen für eine schnelle gewichtsabnahme. Wenn sie gesund sind und leisten können, ist es notwendig, mit der ganzen ernsthaftigkeit des vorgehens bei der raschen auswahl der ernährung, die kommissionierung der richtige für dich eine option. Habe geduld, mit dem studium der vor-und nachteile, wie können sie gewicht verlieren schnell, denn es geht um ihr wohlbefinden. Für solche notfälle, welches kurzfristig download schnelle diät. Diese art von diäten, die darüber hinaus positiven einfluss auf den körper im allgemeinen und zur gleichen zeit helfen, gewicht zu verlieren. Aber um zu beginnen, sind einige wichtige aspekte, die berücksichtigt werden müssen, die entscheidung, gewicht zu verlieren schnell:

  1. Entscheiden sie, an welchem tag möchten sie essen und folgen sie mit diesem diagramm, ohne es zu zerreißen. Dies gibt dir das gefühl von hunger akut.
  2. Trinken sie ein glas warmes wasser eine halbe stunde vor den mahlzeiten. Dies wird dazu beitragen, die rasche sättigung, die mit dem konsum von mindestens portionen von lebensmitteln. Apropos wasser, ist anzumerken, dass während des tages trinken sie 1,5-2 liter. Der mangel an wasser im körper kann eine vielzahl von problemen, während die in ausreichender menge trägt zum normalen stoffwechsel und die entgiftung des organismus von schlacken. Deshalb, um gewicht zu verlieren schnell und ohne schaden für die gesundheit, trinken sie genug wasser den ganzen tag: 1 glas am morgen, direkt nach dem aufwachen, und dann, – vor jeder mahlzeit und abends vor dem schlafengehen.
  3. Essen sie mehr ballaststoffe enthalten, die im normalen, gegrilltes gemüse. Essen sie häufiger in seiner rohen form, das bringt mehr gewinn. Gemüse, wie bekannt ist, tragen dazu bei, gewicht zu reduzieren und beschleunigen den stoffwechsel im körper.
  4. Ein anderes wichtiges geheimnis wie schnell gewicht zu verlieren, ohne schaden für die gesundheit – der konsum von gekocht, geschmort und gekocht werden, um dampf aus der nahrung.
  5. Entfernen sie aus ihrer ernährung alles, gebraten, gesalzen, geräuchert, mehl, reich, voll verzicht auf kohlensäurehaltige getränke.
  6. Vorbereitet für die schnelle extractor regelungen nicht nur körperlich (z.b. durch die weigerung, die " vorabend-dinner), sondern moralisch, denn in diesen tagen gegeben es ist nicht so einfach. Jedoch so konfigurieren, dass dies nicht notwendig ist, betrachte alles, was geschieht, in einer positiven weise und gracili selbst in die gesundheit!
die schnell abnehmen diät

Die diät "download - Vier tage"

Der diät diese ernährung streng reglementiert und beinhaltet nur 4 namen von produkten und 4 des getränks, können sie essen und trinken so viel wie man möchte. Es gibt andere einschränkungen: der grüne tee und der apfel-saft sollte man trinken, ohne zucker, reis und hühnchen zu kochen und zu essen, ohne salz. Wahrscheinlich ist diese strenge diät ohne salz und zucker scheint, mali saporis und monumental, aber, glauben sie mir, es bekommt ein gefühl der leichtigkeit, die ihnen vier tage dieser diät, sie zu kompensieren all seinen entbehrungen und leiden.

  • Erster tag: mit gekochtem reis, saft und apfelsaft.
  • Zweiter tag: sehr gekochtem huhn, apfelsaft und grünen tee.
  • Dritter tag: fett käse, mager kefir.
  • Vierter tag: jede sorte brühe, milch, käse, grüner tee.

Die Diät - "Sommer"

Anzuwenden ist diese diät besser und fairer, effizienter im sommer. In dieser zeit des jahres auf den ladentischen der geschäfte und märkte im überfluss unglaubliche menge an gemüse und obst. Daher ist nicht bestritten, sie selbst in das vergnügen, in weniger als 4 tage, in denen sie sich für diese diät sind, können sie leicht verlieren 2-3 kg Zusätzlich ernährung "Sommer" ist eine art reinigung der diät, da der körper von schädlichen stoffen und toxinen.

  • Tag 1.Kann nur früchte zu essen, trinken, natürliche frisch gepresste säfte.
  • 2. tag Die bevorzugung von rasen-tee: romashkovyj, himbeere, venatione, Etiam, und viele andere, die in den apotheken unglaubliche menge.
  • Tag 3. An diesem tag wird empfohlen, zu unterstützen, rohes gemüse und eintopf im eigenen saft.
  • Am 4. tag. Essen sie die gemüsebrühe von verschiedenen arten von kohl (farbe, brokkoli, kohlrabi) mit dem zusatz von pfeffer, zwiebel, petersilie, knoblauch. Darüber hinaus essen diese brühe durch den ganzen tag, kann so viel wie man will.
  • Die drei-tage - diät

    Denken sie daran, für drei tage diese diät folgen müssen 4 tage mit normalen (moderaten) anschließen. In der hoffnung, dass nach drei tagen der entbehrungen und einschränkungen, weiterhin 4 "normalen" tag, hilft, wieder zu beleben diese drei tage fast ohne schmerzen. Ja und für balance - produkte für diese diät ist sehr leicht transportiert werden. Später, schon nach ein follow-up-diät-4 tage, ist es wichtig, nicht zu fallen, das essen mit intelligenz, und der körper mit der zeit lernen, zu bleiben zu streifen.

    • Tag 1 -

      Frühstück: schwarzer kaffee oder tee ohne zucker, eine scheibe brot, 2 esslöffel marmelade oder marmelade.

      11.00 uhr: ½ grapefruit, 75 g thunfisch, 1 scheibe brot, 4 radieschen, 1 gurke.

      Mittagessen: 100 - huhn ohne haut und fett, 1 Stack. grüne gekochte bohnen, 1 Stack. gekocht zerkleinerten rüben, 1 scheibe brot. Das huhn fein schneiden, fügen sie 1 teelöffel soja-sauce, und rühren sie ständig, schnell gebräunt in einer pfanne ohne öl hinzufügen.

      Abendessen: 1 kleinen apfel.

    • Tag 2

      Frühstück: schwarzer kaffee oder tee ohne zucker, das ei, 1 scheibe brot.

      11.00 uhr: 1 banane, 100 g brühe, quark, 4 radieschen, cornichons, 3 trockene kekse.

      Mittagessen: 100 g schinken, 100 g wirsing, ½ Stack. möhren, gehackt, 1 scheibe brot.

      Abendessen: tee, 50 g von pflaumen.

    • Tag 3

      Frühstück: schwarzer kaffee oder tee ohne zucker, 30 g käse, 3 trockene kekse.

      11.00 uhr: 1 kleiner apfel, 1 gekochtes ei, 1 frisch oder gesalzen gurke, 1 scheibe brot.

      Mittagessen: 50 g thunfisch, 100 g rote-beete -, 100 - blumenkohl, 1 scheibe brot.

      Abendessen: die hälfte einer kleinen melone oder apfel.

    Express-diät am wochenende

    Für niemanden ist es ein geheimnis, dass die wochenenden sind für uns alle nicht download, sondern dignissim, in diesen tagen haben wir zu kämpfen, alles zu essen, was besser schmeckt. Angekommen, endlich, die zeit zu verbringen, wochenende job auf ihn. Starten sie die anwendung dieser diät den freitag, indem sie sich weigern, an diesem tag, zumindest und bündig, dann die einschränkungen im essen, die am wochenende nicht scheinen zu ernst.

    • Samstag

      Frühstück: 1 Stack. 2,5%, kefir, 1 sandwich aus roggenbrot mit käse.

      Mittagessen: gemüse-salat mit der zugabe von erbsen oder dosen mais, zurechtgemacht mit olivenöl.

      Abendessen: 150 g mageres (am besten meer, fische, 1 Stack. kefir.

    • schnell abnehmen rezepte
    • Sonntag

      Frühstück: 1 Stack. grüner tee, 2 schiebetüren.

      Mittagessen: 2-3 kleine kartoffeln und krautsalat (frisch oder sauerkraut) mit mais, zurechtgemacht mit olivenöl.

      Abendessen: 100 g hühnchenbrust, gemüse oder salat, obst, 1 ei, 1 Stack. kefir.

    Kartoffeln diät - 3 tage (die option ist nicht für infirma)

    Die kartoffeln, wie sie wissen, gut trägt dazu bei, extinguere auch sehr stark auf den appetit. Diese diät ihnen helfen, gewicht zu verlieren 500-700 g / tag. Dies sind die vorteile, aber es gibt auch nachteile – kartoffeln diät enthält keine vitamine, daher im moment ihrer nutzung, wird empfohlen, die einnahme von vitaminen in tabletten.

    Frühstück: 1 Stack. von der milch.

    Mittagessen: 300 g frische pürierte kartoffeln in das wasser.

    Abendessen: salat aus kartoffel, die für die vorbereitung, die sie brauchen, 250 g kartoffeln, gekocht, gekocht 1 eier hartgekocht, salz, essig, öl und mischung gemahlenem pfeffer abschmecken.

    Diese dauert in der diät? Dann versuchen, eine weichere option für kartoffelstärke - diät. Kochen sie 1 kg kartoffeln, bratkartoffeln, und teilen sie zwischen 5-6 techniken. Essen kartoffeln ohne salz, aber immer mit der vegetation und den dill, die petersilie, den schnittlauch, basilikum. Beim frühstück können sie essen, 1 stück roggen-oder furfures brot mit butter und zum mittag fügen sie die kartoffeln, ein wenig gemüse: karotten, kohl, zwiebel, gurke, gekochte rüben, bulgarien, pfeffer, außer die tomaten, die auberginen, die zucchini. Getränke trinken sie lauwarmes wasser in unbegrenzter menge, grünem tee, ohne zucker, lose-druckguss und kräutertees.

    Die diät "Col wunder"

    Das sauerkraut ist günstiger in russland das produkt. Kohl enthält bakterien, stimulieren den prozess der verdauung, sowie stoffe, die mit einem körper von verunreinigungen und giftstoffen. Also, diese diät ist sehr nützlich und ermöglicht es, gewicht zu verlieren 2 kilo in 3 tagen.

    Frühstück: haferflocken, 250 g obst, 1 tasse joghurt ohne zucker (oder 1 scheibe brot, mehl, grieß, einem stück kochen sie das fleisch, die salzlake, sauerkraut).

    Mittagessen: pfannkuchen säure der kohl nach dem folgenden rezept: 1 geriebene kartoffel, 2 esslöffel sauerkraut, 1 ei. Krautsalat sauer (oder krautsalat sauer mit 1 apfel und 1 karotte).

    Abendessen: sauerkraut, eintopf mit fisch und rüben, oder die kohlsuppe mit sauren 2 patatamu und gemüse.

    Wenn in den pausen zwischen den mahlzeiten, wird ihr hungergefühl, essen sie noch kohl und trinken sie auch wasser.

    Ei-diät - honig

    Der mann, "sedens" in dieser diät, ist es notwendig, vor gründlich alles obwohl. Erstens, rohe, eier lieben, nicht alle, und in kombination mit dem honig. Zweitens werden die eier von der diät erforderlich sind frische, beste haus, gekauft getesteter personen. Diese vorsichtsmaßnahmen sind notwendig, um zu vermeiden die möglichkeit des erwerbs salmonellose. Also denken sie. Obwohl diese diät wirklich zurücksetzen 2-2,5 kg für 3 tage.

    • Tag 1 -

      Frühstück: 2 eigelb und 1 teelöffel honig verquirlen mit einem mixer (sein, so etwas wie gogol-Mogul). Tasse tee mit zitrone oder kaffee.

      Mittagessen: 90 g brühe, käse, kaffee oder tee mit 1 teelöffel honig.

      Abendessen: eine tasse brühe, 1 scheibe schwarzbrot. Apfel, birne oder orange.

      In der nacht: tee mit zitrone.

    • Tag 2

      Frühstück: ei mit dem honig (turpis mischen), kaffee oder tee mit zitrone.

      Mittag: ein ei mit dem honig, 100 g quark, tee mit zitrone oder kaffee.

      Abendessen: 150 g fisch, gegrillter fisch, ohne fett (vom grill, salat, gemüse, tee mit zitrone.

    • die schnelle abmagerung-menü
    • Tag 3

      Frühstück: ei mit honig, apfel, tee mit zitrone.

      Mittagessen: 50 g käse 1 scheibe brot roggen, 200 g salat, eingelegten zitronen.

      Abendessen: 300 g gekochte bohnen gemüse (nicht feculentos), ei, tee - 1h.l. des honigs.

    Während der täglichen ernährung, essen sie die hälfte einer zitrone in jeder form: mit dem tee, in form von saft, verdünnt mit wasser, können sie hinzufügen, zitrone in der vitellus-der honig-gemisch.

    Diät für eine frau

    Jede frau, determinatur diät zu machen, hat das recht, zu glauben, dass der akt feat. Die vorgeschlagene diät ist keine ausnahme. Es ist eine praxis, in der woche, aber das gefühl der leichtigkeit ihr findet schon am 4. tag. Die wichtigste regel für das abendessen nicht später als 18.00 uhr.

    Frühstück: 100 gramm ricotta entrahmt mit stücken von frischem obst, tee ohne zucker.

    Mittag: magerer fisch, salat, gemüse, dessert, obst.

    Abendessen: kefir, 1-2 toast schwarzbrot.

    Abschließend möchte ich alle daran erinnern, dass sie möchten, gewicht zu verlieren schnell und verlieren an gewicht , dass keine diät ohne eine spur zu hinterlassen, so dass der körper nicht passiert. Deshalb ist alle kombinationen der diät berechnet, nicht mehr als 3-5 tage, nach denen es notwendig ist, eine pause von mindestens 2 monaten.

    Sie sagen, der zweck heiligt die mittel. Also in unserem fall, das ziel sollte wirklich sein, und die ausgewählte medien korrekt sind. Nur in diesem fall, es ihnen gelingt, gewicht zu verlieren schnell und ohne schaden für die gesundheit.

    Viel glück und gute ergebnisse!

    28.08.2018