7 regeln, wie das trinken von wasser abnehmen

Sind, gewicht zu verlieren, gewicht zu verlieren und halten sie schön und frisch, haben eine gute und elastische haut, schönes und dichtes haar und starke nägel, der berücksichtigt werden muss, das wasser. In den prozess der abmagerung sehr häufig ist der haare,haut und nägel.

Was hilft uns, das wasser, wenn wir versuchen, gewicht zu verlieren?

Wasser abnehmen
  • regelt die temperatur unseres körpers
  • entfernt die produkte der zersetzung von ihrem körper, sie waschen ihre innere
  • transportiert die nährstoffe, den sauerstoff und die glukose in die zellen
  • gibt die natürliche feuchtigkeit der haut und anderen geweben
  • macht die gelenke flexibel und stärkt die muskeln
  • reguliert die verdauung

Viel wasser trinken, um gewicht zu verlieren?

Ein durchschnitt von 30 ml auf 1 kg körpergewicht. Wenn du ein fan von wiegen 70 kg, ihre standard-wasser-2100 ml am tag. Wenn ihr gewicht 100 kg, dann ist die norm von wasser für sie - 3 liter am tag. Lohnt sich nicht mehr trinken, ihre normen, nicht, nicht richtig, und manchmal gefährlich.

Wenn sie wasser trinken?

Das wasser ist besser trinken sie 20-30 minuten vor dem essen. Und über 1-1.5 stunden nach einer mahlzeit. Wasser trinken während des essens und nach dem essen wird nicht empfohlen, da dies verschlechtert die verdauung. Die wahrheit, wenn sie wirklich wollen, zu trinken.

Wie das trinken von wasser, um gewicht zu verlieren?

Sollte das wasser zu trinken, gleichmäßig in kleinen portionen über den ganzen tag, jeden tag und das ganze leben. Inzwischen beginnen sie mit 1 tasse wasser morgens auf nüchternen magen. Der verbleibenden wassermenge teilen sie durch die anzahl der intervalle zwischen den mahlzeiten.

Die wasser - diät

Welche art von wasser trinken, um gewicht zu verlieren?

Das wasser wird als nur die reinen trinkwasser ohne gas. Tee, kaffee, säfte, süßigkeiten belüftung – das wasser wird nicht berücksichtigt. Sie beginnen, wasser zu trinken, wenn sie fast nicht trinken, bevor sie dies? Wir beginnen mit 1 glas morgens auf nüchternen magen und 1 tasse zwischen den mahlzeiten. Nicht versuchen, trinken sie ihren täglichen norm. Dann, langsam, erhöhen sie die portion, bis die gewünschte nummer.

Welche temperatur sollte das wasser haben?

Wasser trinken bei raumtemperatur. Der körper verbraucht mehr kalorien, es zu verzehren.

Wie nicht vergessen werden sollte das wasser trinken?

Das wasser trinken müssen, geben sie in eine gewohnheit. Denken sie nicht, was sie brauchen, um zu trinken. Halten sie einfach immer eine kleine flasche wasser neben ihr. In der arbeit, neben dem sofa, in der handtasche oder im auto. Sie sollten sie immer berücksichtigen. Wenn sie erfüllt sind, eine ausgewogene und vernünftige ernährung, richtige getränk, trinkwasser, körperliche aktivität, übergewicht wird für immer. In diesem fall, sie müssen gut aussehen und speichern sie die gesundheit und die vitalität.

26.08.2018