Real abnehmen: die inspirierende geschichte von den mädchen

Im globalen netz, in der presse von uns und in dem fall finden wir eine vielzahl von diäten, die nicht immer scheinen, mensch und effizienter machen, zweifel an der nützlichkeit für den organismus. Leider hat fast jede frau steht in ihrem leben mit der gruppe, überschüssiges gewicht, das sie ausbremst, ihr selbstbewusstsein stärken, sich selbstbewusst und attraktiv. Für jemanden, der dieses übergewicht – nur ein paar kilos, und die anderen dutzende von entfernen, ist nicht einfach. Wenn eine frau hat eine große, über übergewicht, fällt auf den geist, ergreift der schmerz in meinem mehl und süß, daher noch hinzufügen bedauerlich kilogramm.

Jedoch, nicht alle werden sie gehen die straße entlang. Internationale stars und zeigen die wunder, die herrschaft über sich selbst und entlastet das unglaubliche gewicht. In unserem land gibt es auch frauen, ein beispiel, das inspiriert millionen von menschen, hilft ihnen zu verstehen, dass der menschliche körper alles kann und sogar noch etwas mehr. Update von heute werden wir die geschichten der mädchen, die abgelaufen sind, werden mit dem überschüssigen gewicht und befinden sich in guter form und ist damit ein beispiel für landsleute.

Real abnehmen. Tatjana fischer: weniger als 55 kilo

das ergebnis der

Die erste unserer heldin hat sich gezeigt, dass nicht nur mich, sondern auch die anderen, das bekannte axiom, dass eine ausgewogene ernährung, regelmäßige bewegung, und was noch wichtiger ist - ein großer wunsch, die möglichkeit zu bieten, zurücksetzen der hälfte des gewichts, ist überflüssig. Tatjana fischer, geboren, erhielt die fehldiagnose der schulden der zentralregierung. Ihre eltern haben maximal die wunden zu heilen, die tochter und bis in die frühen schuljahre, lebte außerhalb der stadt, essen ausschließlich natürliche produkte, einschließlich fleisch, milch und reichen gebäck. Es lohnt sich, zu sagen, dass die 14-jähriges mädchen, wog über 100 kilo Und die ursache hierfür ist nicht nur eine gute ernährung, sondern auch hänseleien von seinen klassenkameraden, die bitterkeit, die tanya geklebt süß. Wenn das mädchen kämpfte mit der atemnot begleitet sie zu ihrem normalen der aufstieg nach der treppe, nahm sie eine wichtige entscheidung – es ist zeit, werfen sie das gewicht von ballast.

Alle arten von diäten, die versuchte, tatjana, trotz bemüht, aber oft haben die mädchen hautunreinheiten. Dann werden sie sich fragen, wie kann man gewicht verlieren, ohne zu riskieren, die gesundheit, das wohlbefinden und die stimmung? Nach der lektüre eine menge intelligente literatur, tatjana allmählich entwickelt ihre eigene diät, die ist untergeordnet den gesetzen der ausgewogenen ernährung. Tanya start sorgfältig berechnen, wie viel protein, fett und kohlenhydrate, die sie einnehmen, entsprechend der einstellung und der tag der aktivität der mädchen. Nach meinung von tatjana, ihr system war einfach genug: das frühstück, das mittag-gebraucht, komplexe kohlenhydrate und eiweiß, und abends ausschließlich eiweiß. In bezug auf die süßigkeiten, tanja ermöglichte, sich selbst ein wenig und nur während des tages, und das letzte essen, das sie erwartete, nicht mindestens drei stunden, bevor sie schlafen.

beeindruckt

Wenn die erste zeit, in der tatjana reichte nicht aus, die zeit der körperlichen aktivität, da sie studierte und arbeitete an der universität der mädchen wurde in den klassen in der turnhalle, wo er sich auf cardio-training und zur stromversorgung der lasten. Das ergebnis - ein großes gewicht-verlust für 4 jahre tatjana warfen, 55 kg, das mädchen musste die chirurgen fanden ein waschen der haut, ohne die es nicht notwendig sei.

Jetzt tatjana fischer nicht nur die glücklichen besitzer der schlanken figur, aber, und beliebt videobloger, der autor des buches, zahlreiche tipps für start schnell und kompetent abnehmen. Die wichtigsten regeln, tanja rät respektieren alle, die wünschen, gewicht zu verlieren mädchen, sie bestehen in der herangehensweise an ein bestimmtes ziel, die auswahl der ernährung bei der ersten begegnung mit persönlichen daten, sowie der glaube an sich selbst.

Die wahre geschichte von abnehmen Gut gritsenko: weniger als 38 kg

Seit der kindheit, Mila gritsenko hob sich von üppigen und imposanten formen, dies hat dazu geführt, dass 14 jahre alt und wog 70 kilo, während das wachstum ihres nicht überschreitet 154 siehe den Spott der klassenkameraden aus stahl üblich, den beginn und das ende des tages, ich konnte nicht aufhören zu belästigen die mädchen, wenn zum ersten mal, sie hat sich verliebt, ich beschloss, diese situation zu ändern. Mehr als das objekt seiner liebe antwortete nicht auf die gegenseitigkeit, und lud die mädchen zuerst zurücksetzen, mehrere dutzend kilogramm. Mila getestet, orange diät führt zu einer hypervitaminosis, die hunger verursacht schwäche und die anhaltende schwäche, abführmittel und eine spezielle tablette, psychotropen substanzen und einläufe, erfolgte jedoch nicht.

Mila

Wenn sie traf ihren zukünftigen ehemann, dass er sie liebte in jeder gewichts-und verboten, gewicht zu verlieren, das leben der mädchen völlig verändert, nach 4 jahren, Mila schwanger. Sie fing an zu essen abends alle in einer reihe, in der regel hormonellen hintergrund bei entlassung aus der mutterschaft gewicht der mädchen erreichte die 90 kg Mila fing an zu sehen vernachlässigte dame mittleren alters, die reflexion in den spiegel, um ihr nicht passen. Mila fragte diät ernährung bedeutet, was für kleine, aber häufig picar-stunden-rezeption. War das ergebnis der abmagerung bis 36 kg, buchstäblich, fünf monate. Gleichzeitig Pedrera entwickelt ihr eigenes system abnehmen, um nicht nur bei der gewichtsreduktion, sondern auch in der veränderung der ernährungsgewohnheiten der menschen sowie die zerstörung der abhängigkeit von der nahrung.

Das ergebnis war so überraschend, dass Meile für die tipps ausgedehnt haben die mädchen, die wollen, gewicht zu verlieren. Mit der zeit merkte sie, dass sie den erfolg in ihrem beruf, absolvierte die akademie für gymnastik, eröffnete er sein eigenes studio real - abnehmen und schrieb ein buch mit rezepten von "Essen und schlank mit einem Niedlichen gritsenko". Jetzt führt der autor workshops für motivation, ist ein ernährungs-programm für die sterne und die mädchen perfektionieren ihre methode. Zu den tipps von Niedlich, dass es möglich ist, unterscheiden die folgenden: die durchführung eines krafttrainings mit der zunahme von arbeit, gewicht, cardio-training, der richtigen ernährung mit dem verzehr von lebensmitteln 4-5 mal am tag, nutzung des kaffee skraba drei mal die woche und sporternährung.

Echtes abnehmen von sony rudenko: bis 20 kilo

Sonia

Sonia rudenko noch im kindergarten war das mädchen mit dem chubby wangen. Obwohl in den jahren der schule, er ist nicht objekt von spott wegen übergewicht, und die ausgabe, die sie erhalten eine gute möglichkeit, aufgrund einer einschränkung in der ernährung und auf die karriere, nach abschluss der schule, das problem der überschüssigen kilos immer noch sehr jung. Zuerst das gewicht kam langsam und wurde dann durch das hinzufügen immer schneller. Sonia auch speziell coded dem essen, nach der hypnose gaben instrument die normale ernährung hat, aber sehr kurze zeit.

Das mädchen versuchte viele diäten und sogar versucht, so zu tun, von ihr geliebt sport, aber nichts funktionierte. Ein tag, das ergebnis war beliebt "kremliovskaya" von der diät, dass sie sonia unendlich freute, aber mit der zeit, das gewicht ließ sie fallen, und irgendwann auch zugegeben, obwohl ihre sorgfältige einhaltung der vorschriften des programms. Dann sonia rudenko vergangenheit und fett aus dem käse und sehr gekochtem hühnerfleisch in scheiben, die halfen, ihn zu erreichen, hütete die zahl von 50 kg zu Halten, die art von gewicht ist es schwierig, dies zu tun, sonia musste sich öffnen, um eine vielzahl von gesunden nahrungsmitteln und arm an kalorien. Das mädchen verliebte sich in fisch, eiern und gemüse dar, so dass in diesem moment der wichtigste teil ihrer menü zusammen mit den nüssen, avocados und leinsamen.

Jetzt sonia erfolg von einem blog, gibt uns ein beispiel für viele frauen. Sie hilft ihnen wirklich gewicht zu verlieren und ein neues leben in einem neuen, schlanken körper.

Sascha versailles und seine geschichte real abnehmen: weniger als 20 kilo

Versailles

Scheinbar mit einem wachstum von 176 cm gewicht: 73 kg nicht zu groß ist, doch für sascha versailles zweieinhalb jahre zurück, es war offensichtlich und widerwärtig. Sie versuchte verschiedene diäten, aber das gewicht war auf der stelle. Um loszuwerden überschüssige fett in den bauch und die hüften, sie fand ihr trainer, der noch und hat sich verliebt. Diese tollwütigen motivation hat ihre arbeit getan. Jetzt die mädchen ist nicht das leben ohne sport und körperliche bewegung und der trainer, der gleichzeitig ihr mann ist, unterstützt zu sascha.

Jetzt sascha versailles führt zu einer webseite, in sozialen netzwerken, die motiviert und inspiriert tausende von menschen auf die taten gewichtsverlust. Das wichtigste geheimnis hier in der selbstdisziplin, meint sascha. Ernährung und bewegung – das ist, was hilft, gewicht zu verlieren, aber es ist notwendig, nicht nachzugeben und nicht zu nachsichtig sein, und suchen die kraft der arbeit. Was am anfang schwierig scheint, mit der zeit wird das zur gewohnheit. Und wenn man einen guten mentor, der ihnen zeigt, in welche richtung sie gehen, dann ist der erfolg gesichert ist.

Jene menschen, die beginnen ein schwieriger weg bei der wiederherstellung von gewicht, sascha versailles gibt einige tipps:

  • Es ist besser, zu vermeiden, harte diäten, aber festlegen der ernährung und die ausübung ist zwingend vorgeschrieben;
  • Es ist notwendig, die richtige einstellung haben, in der sie nicht das gefühl, als ob diejenigen, die freuden und beschränkt sich auf das gute essen;
  • Es ist wichtig, finden sie ihren eigenen sport, sportarten, die werden in die freude.

Marina: weniger als 35 kilo

Marina

Marina aus der kindheit war nicht die magerkeit, die 15 jahre die waage zeigte den wert von 75 kg, und alle, die kaustik in ihre richtung, sie da dann werden sie es im scherz, keine angeberei sein schmerz. Das mädchen versucht, gewicht zu verlieren, ist es steif genug möglichkeiten: man setzte ausschließlich auf äpfel, wenn sie nicht nur wasser. Natürlich ist diese art von ernährung sich negativ auf die gesundheit und das wohlbefinden, erschienen dehnungsstreifen. Die 19-jährige marina verheiratet, und dann werden sie schwanger wurde, und, wie alle mütter, sehr insgesamt das gewicht. Wenn sie schon erwähnt wurde in der innenstadt von mutterschaft, das gewicht des mädchens war 92 kg, ich würde werfen in kurzer zeit möglich. Doch dieser traum wurde nicht erfüllt, wird das gewicht nur kam er einmal hinzugefügt, die depression und die gruselige kurzatmigkeit, die drei jahre dauerte.

Nachdem die marina in den kopf, dieser gedanke:,, wenn ihr kind wird bezweifeln, meine mutter, ihre beeindruckenden formen? Alles in allem drehen, weil vorher der kopf der malerei, von der teilnahme an freizeitaktivitäten, inlineskaten und wandern, in einem wort - ein erfülltes leben, ist es sehr schwierig, leisten mit diesem gewicht. Daher ist der kleine sohn wurde in der motivation der mädchen. Etwa ein jahr und eine hälfte, marina saß sich auf eine strenge diät: am morgen erlaubte nur die haferflocken, den tag – ein apfel, und abendessen), leicht gesüßt mit zucker cappuccino. Trotz stress, veränderungen in der stimmung und die wutanfälle, die im ersten monat der mädchen geschossen und fünf kilo, und die ganze zeit ganze 38! Nach einem langen ablehnung der nahrung erkannte, dass es notwendig ist, die diversifizierung der ernährung und beherrscht die praxis der richtigen ernährung. Zur gleichen zeit erworben hat, die marina und die mitgliedschaft im fitnessstudio.

Jetzt das mädchen isst fünfmal täglich, in der ernährung von getreide, käse und milch, kaffee, nüsse, und nüsse, hähnchenbrust, salate, gemüse, käse, kefir und ryazhenka. Marina trinkt viel wasser, und empfohlen, nicht zu vernachlässigen, diese regel. Gut essen und lieben die ausübung ihres lehrte real abnehmen und hervorragendes ergebnis erreicht. Jetzt der sohn von der marine, der bereits sechs jahre und wagt zu sagen, dass seine mutter das schönste ist.

Real abnehmen eugenia Rakhimova: weniger als 33 kg

Eugenio

Beim 156 cm wachstum eugenio Rachimow wog 91 kilo, Dieses gewicht war das ergebnis, was eugenio geliebt hat und immer gut zu essen, ihre lieblings-süßigkeit war schokolade, konnte sie nicht vernachlässigt werden. Zuerst, das gewicht sie nicht stört, aber im laufe der umgestaltung, die das mädchen in die mädchen -, den spott ihrer kollegen anfingen, sie zu ärgern und zu beleidigen. Die junge eugenie aufmerksamkeit nicht bezahlt, würde ungeteilte liebe. Wenn, nach seinem abschluss an der high school, zog er nach st. petersburg, dort eugenio eröffnet zahlreiche netzwerke von fast-food, ging ins fitnessstudio, aber nur, um ein häkchen.

Ein tag leben genis hat sich geändert, einer seiner freunde, die für eine lange zeit engagiert in der gymnastik, beteiligte sich am wettbewerb des bikini. Eugenie war überrascht und schlug ihren zeitungen, bemerkte sie, dass sie nicht wollen, gehen auf den magen, dass der mann schon immer sichtbar - die hosen und gefangen hat, von selbst. Das mädchen gemacht hat, das zählen der kalorien, war die klassen-containern für eine richtige ernährung – buchweizen, reis, fisch und huhn. Auch süchtig nach dem rennen. Das gewicht begann zu fallen, und die größe der kleidung zu verringern. Die genis sofort erschienen die fans, die haben sich auf ihre tipps, ihre ernährung ändern. Jetzt das mädchen hält sich an die grundlegende regel ist: das gewicht wird, wenn sie mehr kalorien, als sie verwenden. Sie hat genossen mehrere programme auf dem smartphone, die kalorien zählen, beschäftigt sich aktiv für sportliche aktivitäten – kreis-und-maschinen, herz-kreislauf-training, ausdauer-training.

Die erholung von eugene versucht auch, sich aktiv durchzuführen – fahrten auf inline-skates und skating auf dem eis, zeit zu gehen. Da dieser kompatibel ist, wollte ihr mann, dass ihre vorherigen fotos kann nicht glauben, dass auf den bildern ist sie es wirklich.

eugenio
15.08.2018