Nutzen und schaden von den tagen des fastens zum abnehmen

download des tages

Sie ist der auffassung, dass der download von tagen für das abnehmen ist der sichere weg, um loszuwerden, ihr überschüssiges gewicht. Aber die nachteile sind und auf ihnen. Also vorsichtig, würde nicht schaden. Beim herunterladen regelmäßige einnahme von kalorien in der der mensch reduziert auf 20-30% der norm. Daher wird der körper gereinigt, von ihm stammt die überschüssige flüssigkeit, und in der folge das gewicht der körper verringert sich.

Die nutzung von belastungen des tages

  • Komfort

Als allgemeine regel gilt, während alles den richtigen tag ein oder zwei produkte.

  • Schnelle wirkung

Aufgrund seiner geringen kalorien -, fett verbrennt schnell, wird das gewicht geht.

  • Klare haut

In diesen tagen wird der körper gereinigt von der schlacke. Im endeffekt funktioniert am besten, darm, verschwinden die allergischen reaktionen und dermatitis, verbessert sich den allgemeinen zustand der haut.

Der schaden zu lasten des tages

  • Stress

Nach dem download der körper kann beginnen, speichern sie alle einträge von nährstoffen, wandelt sie sofort in fett. Im endeffekt, kann es wieder schnell anrufen, die haben alle abgewinkt.

  • Die verlangsamung des metabolismus

In der regel der download der tage nicht ausgeglichen sind durch VIGILATE, und dies stört den stoffwechsel und funktionsstörungen des verdauungssystems.

  • Stimmungsschwankungen

Aufgrund der knappheit von energie an tagen wie menschen können sie lästig werden, können eine verringerung der kapazität für die arbeit, erleben schwäche – bis zu übelkeit.

Die regeln für die lasten des tages

Wenn sie abwägen, welche "profis" und "wider", kann zu dem schluss kommen, dass der download der tage ist nicht so sicher für die gesundheit. Jedoch, wenn sie sich entscheiden, der rückgriff auf diese methode, bei der abnehmen, versuchen, bestimmten regeln zu folgen, so wird das risiko reduziert.

  • Wir sterben nicht an hunger, unsere hunger

Verbrauchen sie weniger kalorien, bedeutet nicht, überhaupt nichts, was er nicht ist. Dies kann erreicht werden, beispielsweise durch eine verringerung der anteil der ordentlichen diät, oder beschränkt sich der verzehr von fetthaltigen lebensmitteln, und essen sie lebensmittel mit hohem kalorien – gebratenes rindfleisch, mayonnaise, salat, wurst und vorgekochte, reich kuchen und süßen desserts.

  • Spielen sie nicht

Wählen sie die beste option für den download, nicht unterzogen wird, ihren körper in einen starken stress, und halten sie jedes mal, wenn es nötig war. Es gibt keine notwendigkeit, über eine praktische erfahrungen.

  • Trinken sie mehr wasser

In zeiten, wie diesen, müssen sie trinken mindestens zwei liter wasser. Dann wird der körper wirklich gelöscht.

das fleisch von download tag
  • Nicht konsumieren download des tages, das salz und die gewürze

In diesem fall, das wasser wird nicht aus dem aufbau in den körper, und schloss auf die schwellung.

  • Verwenden sie nicht mehr als ein lasten tage die woche

Sonst, der körper kann fehlschlagen, nachdem sie sie konvertiert werden, um masse zu gewinnen doppelt so schnell wie zuvor.

Wichtig!

  • Am nächsten tag eine milchpumpe, und springen sie nicht auf das essen, was weder hunger noch wach. Andernfalls ist der gesamte download umsonst.
  • Erstens, keine schnellen kohlenhydrate (zucker, brot, gebäck, nudeln, etc.).
  • Zweitens, reduzieren sie die menge der verbrauchten kalorien in 5-7% der normalen regeln – dazu einfach auf den teller zu legen, in 3 esslöffel weniger essen.
  • Und drittens, essen sie mehr oft, dass es sich bei dem entstehen des hungergefühls. Aber hacken sie nützlich sein sollten – obst, nüsse, joghurt anstelle von brötchen oder süßigkeiten.

Optionen im menü mit den tagen des fastens

Es gibt arten von unloadings' gruppen:

  • kohlenhydrate download – reis, buchweizen, hafer), wassermelone, gurken -, apfel-tage;
  • proteine, download–, käse -, fleisch -, fisch-tage;
  • die milch - download – kefir, joghurt, milchprodukte download tage

Am effektivsten ist der download der tage

Das fleisch von download tag

Gekochtem huhn (ohne haut), dass die vollständige oder gekochtem rindfleisch ohne salz (die sojasauce in kleinen mengen) verteilt sich auf fünf mahlzeiten über den tag. Nur wasser trinken.

Kefir-apfel-mango-tag

In einer mahlzeit – nur einen apfel und eine halbe tasse joghurt. Von den aufnahmen der nahrung sollte nicht mehr als sechs, aber mindestens drei pro tag. Den kefir in diesem fall spielt es eine wichtige rolle, da die milchsäure mit erfolg reinigt den darm.

Reis, mango-tag

In der tag der tiere - die drei von der nahrungsaufnahme. 50 g reis mit obst und milch und zum mittag-und abendessen mit gemüse. Der reis ist besser, nicht kochen, und den dampf in der nacht (mit kochendem wasser und lassen sie in der nacht zuvor waschen wasser kalt und warm)! Als getränk wählen sie grünen tee.

buchweizen kefir download-tag

Buckwheat-kefir - download-tag

Frühstück, mittagessen, abendessen, essen nur buchweizen, indignans am abend, nach analogie mit dem reis. Fügen sie keine salz. Wie mahlzeiten und vor dem schlafengehen trinken sie das glas des kefirs.

Gurke download-tag

Wenn sie brauchen, um schnell gewicht zu verlieren, von form zu organisieren, der download von ein tag auf den gurken. Dieses kraut verbindet zwei nützliche qualität und enthält sehr wenige kalorien und enthält tartronovaya säure, verlangsamt den prozess der umwandlung von kohlenhydraten in fette. Außerdem, gurken, schütten sie das wasser in ihrem körper. Durch diesen download können sie verlieren bis zu 3,5 kg

Download die tagen, ihr körper wird bis zu einem maximum von 300 kcal, daher lohnt es geben bleiben im haus. Die unerwünschten physischen und psychischen belastung. Nehmen sie 1,5 kg frische, stark saure gurken und aufteilung der norm in 6 aufnahmen. Es ist notwendig, soßen, in seiner reinsten form. Wenn der hunger zu stark ist, kann essen gekocht 2 eier und 2 esslöffel kleie.

In der anmerkung

Astrogeology glauben: es ist einfacher vergehen, und die wirksamsten sind, um das abnehmen der download und die tage, die gefeiert werden an dem tag von ihrem geburtstag. Geht es nicht um das datum und tag der woche – montag, dienstag, usw., Genießen sie ihren tag und vom erwachen der "komma" nach dem download-option.

14.08.2018