Abnehmen für faule zu Hause

Fans herzhafte Mahlzeit, lehnen Sie sich zurück, der folgende Artikel bietet Ihnen die Einarbeitung eine Menge Möglichkeiten, wie man schnell Gewicht zu verlieren, ohne dafür keine Mühe. Die Skeptiker sind überzeugt, dass eine effektive Wirksamkeit abnehmen für faule unwahrscheinlich.

Wir beeilen uns, Sie enttäuschen Sie, denn Dank der Findigkeit der aktuellen Generation, Gewicht zu verlieren jetzt kann man nicht nur durch Sport und Diäten. Wie genau das zurücksetzen unerwünschte Pfunde? Nicht zu verletzen, die Gesundheit diese Technik? Als Diät für faule unterscheidet sich von der normalen? Auf diese und viele andere Fragen beantwortet der folgende Artikel.

Schnell abnehmen für faule zu Hause

Es ist kein Geheimnis, dass die effektivste Weg, um loszuwerden des übergewichts faul zu Hause — trinken großer Mengen von Wasser, da zusammen mit der Flüssigkeit aus dem Körper gehen alle Schadstoffe und damit Pfunde.

«Nur 1 Tasse am morgen bietet minus 2 kg pro Tag.» — über diese Art von Parolen bei einer Diät zum abnehmen für faule. Natürlich geht es über die Verwendung von Zitronensaft mit warmem Wasser auf nüchternen Magen. Es ist bekannt, dass diese Lösung beschleunigt den Stoffwechsel, dadurch «provoziert» schnell abnehmen. Darüber hinaus, das obige Verfahren einfach abnehmen, um die Einhaltung zu Hause.

Möglichkeiten abnehmen für faule zu Hause umfassen die folgenden Punkte:

  • Ausschluss aus der Nahrung von schweren kalorienreiche Nahrung;
  • Das aufladen, dauert von 10 bis 15 Minuten. Im Prozess müssen Sie kneten den ganzen Körper, wobei besonderes Augenmerk auf die problematischen Bereiche;
  • Fasten trinken Sie ein Glas Wasser mit Zitrone oder eine Tasse warme Ingwer-Tee;
  • Versuchen Sie so oft wie möglich zu Fuß gehen.

Wie Sie wissen, eine Minute lachen verlängert das Leben. Aber nur wenige Menschen wissen, dass positive Emotionen fördern und noch abnehmen. Denn in Stresssituationen Menschen zieht ständig zum Essen, in der Lage, in kurzer Zeit, ihn zu beruhigen.

Mit Hilfe von Soda

Diät

Abnehmen mit Hilfe von Soda für faule zu Hause vielleicht in Form von Bädern und Getränken. Unter anderem Soda hat eine entzündungshemmende und beruhigende Wirkung auf die Haut.

Der regelmäßige Verzehr von Backpulver für die Gewichtsabnahme stört die Verdauung, wodurch kann es zu schweren Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt.

Bei seltenen Verbräuchen Soda als diätetisches Lebensmittel, kann das entsprechende Getränk für die Gewichtsabnahme zu Hause. Dazu müssen Sie in ein Glas Wasser einen Teelöffel Soda, Löschkalk Saft der Zitrone.

Die einfachste, und vor allem schmerzfreie Art und Weise abnehmen für faule — Limonaden Bad. Dank Ihnen, effektive Ergebnisse kann man schon nach 1-2 Wochen. Für Soda-Bäder zu Hause benötigen Sie ein halbes Kilo Meersalz und 300 Gramm Natron. Diese Mischung müssen Sie in Wasser, erhitzt bis zu 37 Grad.

Die beschriebene Prozedur zum abnehmen zu Hause wird empfohlen, aufgeteilt in 10 Sitzungen und führen Sie durch den Tag. Das Wesen dieser Methode in der schnellen Beseitigung von raue Haut.

Soda noch hat eine antimikrobielle Wirkung. Deshalb, wenn der Körper alle Arten von Bakterien, die Limonade Diät, um Gewicht zu verlieren zu Hause — perfekte Variante für faule.

«1 Tasse am morgen — minus 2 kg pro Tag»

Abnehmen für faule «nur 1 Tasse am morgen minus 2 kg am Tag» ist eine Ernährung, basierend auf dem Wasser. Für die meisten effektive Ergebnisse, benötigt die folgenden Regeln beachten:

  • auf nüchternen Magen trinken Sie ein Glas gereinigtes Trinkwasser ohne Gas;
  • zum Frühstück fahren Sie nur 20 Minuten später nach dem Konsum von Wasser;
  • zwei Stunden nach dem Frühstück, es sich leisten können, trinken Sie eine Tasse heißes Getränk ohne Zucker;
  • Essen Sie täglich maximal 200 Gramm Kaninchenfleisch, Truthahn oder Kalbfleisch;
  • auf Wunsch variieren Sie Ihre Ernährung kalorienarme Sorten Fisch;
  • minimale Menge des Verbrauchs von Wasser am Tag — 2 Liter;
  • zu vermeiden Mangel an Vitaminen, die Diät für faule zu Hause kombinieren mit einem Komplex Tabletten, enthaltend Mineralstoffe;
  • vergessen Sie auch nicht über häufige Wandern;
  • gesunde acht Stunden Schlaf — auch ein wesentlicher Bestandteil eines jeden Menschen, die schnell und effektiv Gewicht zu verlieren, zu Hause;
  • wenn gewünscht, Wasser ersetzt grünem Tee.

Warum gerade ein Glas Wasser auf nüchternen Magen gilt als eine Diät für faule? Ja, denn es beschleunigt die Stoffwechselvorgänge im Körper und trägt so zur raschen Gewichtsabnahme.

Mit Hilfe der Mischung mit Ingwer

Da die Eigenschaften des Ingwers fördern die effektive Gewichtsabnahme, besonders faul, können Sie auch ein spezielles Ingwer Getränk für die Gewichtsabnahme zu Hause.

Zubereitung dieses Wunder-Getränk zu Hause erfordert mischen Sie den Ingwer, Honig und Zitrone. Ingwer-und Zitronenscheiben müssen Sie einen Bildlauf durch einen Fleischwolf, fügen Sie in die bekommene Mischung von Honig. Das Getränk nehmen Sie einen Teelöffel eine Stunde vor den Mahlzeiten.

Die oben genannte Mischung fördert die Stärkung des Immunsystems von Mensch und anregend und Aktivität für den ganzen Tag.

Sie können auch zu diversifizieren Ernährung abnehmen für faule Minz-Ingwer-Tee. Für diesen Brew grüner Tee und fügen Sie die Mischung aus peretertych der Minze und Ingwer.

Einfache Diät — minus 5 kg pro Woche

Einfache Diät zur Gewichtsreduktion auf 5 kg pro Woche für faule nicht bedeutet, sich keine Einschränkungen bezüglich der Nahrungsaufnahme. Das heißt, Ihr Essen bleibt vertrauter, mit einer einzigen Bedingung: innerhalb von zwei Stunden nach dem Essen nicht trinken darf keine Flüssigkeit, außer Wasser. Die maximale Menge an Wasser verbraucht — mindestens zweieinhalb Liter.

Durch eine einfache effektive Diäten für faule, für eine Woche zurücksetzen kann 5 bis 8 kg. es ist erwähnenswert, dass keine körperlichen Belastungen in dieser Zeit auch nicht Weg, Gewicht zu verlieren sieht.

Die Regeln der einfachen Diät:

  • Ausschließen aus der Nahrung gebraten, fettige, geräucherte Lebensmittel, Süßwaren und Backwaren.
  • Alle Gerichte müssen gekochtem, zubereitet im Ofen oder durch Dampfgaren ohne Zugabe von öl.
  • Eine halbe Stunde vor dem Essen 1 Glas Wasser trinken.
  • Ersetzen von einer Mahlzeit in einem Glas frisch gepressten Gemüsesaft.
  • Ausschließen Bananen und Trauben.
  • Essen mindestens 5 mal am Tag in kleinen Portionen.

Beispielmenü die einfachste Diät:

  • Haferflocken, 1 Apfel, grüner Tee.
  • Salat aus Karotten, Kohl, äpfel.
  • Linsensuppe, 2 Chicken Burger für ein paar, 2 Tomaten, ein Glas Karottensaft.
  • Naturjoghurt.
  • Kaninchenfleisch gedünstet, Salat (Tomate, Gurke, Petersilie, Paprika, Spinat), Saft aus dem stengel Sellerie.

Fünf-Tage-Diät

Fünf-Tage-Diät zum abnehmen — minus 5 kg pro Woche für faule impliziert eine Beachtung der folgenden Empfehlungen:

  • am ersten Tag müssen Sie Essen nur gekochte Eier;
  • auf den zweiten lieber gekochten Fisch;
  • in der Dritten Quark verzehren geringen Prozentsatz des Fettgehaltes;
  • am vierten Tag wird empfohlen, Hähnchenfilet, gebacken oder gekocht;
  • im letzten, dem fünften Tag verbraucht werden sollten ausschließlich fettarmer Kefir oder Joghurt.

Trotz der Tatsache, dass die oben angegeben über den unbegrenzten Gebrauch dieses oder jenes Produktes, maximale kalorienzahl am Tag ist 600.

Bei den oben genannten fünftägigen Ernährung mit dem Ziel abnehmen für faule gibt es Gegenanzeigen: Gicht, Diabetes, Nierenerkrankungen.

Wasser-Diät

Glas-Wasser

Wasser-Diät für faule ist eine tägliche Verzehr von großen Mengen an gereinigten Flüssigkeit ohne Kohlensäure.

Vielleicht die wichtigste Eigenschaft des Wassers ist seine null-Kaloriengehalt. Trotz dieser Tatsache, dieses Produkt fördert die Sättigung des Körpers und Verringerung des appetites. Auch das Wasser verbessert den Zustand der Haut, normalisiert die Verdauung.

Darüber hinaus, Dank diesem einfachen Getränk steigert die Effizienz durch die große Menge der Energie, die dem Menschen schenkt Wasser.

Trotz der hohen Wahrscheinlichkeit schnell abnehmen, Diät abnehmen auf dem Wasser für faule hat seine vor-und Nachteile. Von den positiven Aspekten der Ernährung für faule zu Hause hervor:

  • kein ständiges Gefühl von Müdigkeit;
  • die Sättigung des Organismus mit notwendigen Vitaminen ihm;
  • Verbesserung der Haut;
  • Stärkung der Haare und Nägel;
  • da der Körper Wasser überläuft, überessen ausgeschlossen;
  • nicht gestörte Magen-Darm-Trakt.

Von den minus-Diät für faule beobachtet dass:

  • nicht einhalten wässrige Diät abnehmen mehr als zwei Wochen;
  • die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Gesundheitsproblemen;
  • bei übermäßigen Gebrauch von Wasser, zerbrochene Arbeit des Magens und der Nieren

Aufladen

Lade — noch eine effektive Möglichkeit, ohne viel Aufwand das Gewicht zu reduzieren in der Heimat. Gymnastik am morgen fördert die schnelle Erleuchtung Organismus und lädt Sie mit Energie für den ganzen nächsten Tag.

Der Ladevorgang für die faulen, mit dem Ziel der Gewichtsreduktion, impliziert eine Erfüllung der Standard-warm-up:

  • Beugen des Kopfes in verschiedene Richtungen;
  • Übung «Boot», die besagen ein liegen auf dem Bauch und Griff mit den Händen halt;
  • Übung «Schere» und das Rad» ausgeführt werden können, direkt im Bett. Es genügt, nur auf dem Rücken liegen, heben und senken gebeugten Knien. Für «Schere» muss die Füße heben, abwechselnd heben und senken jede;
  • Für einen faulen übungen unter dem Namen «Schaukel» müssen Sie sich hinsetzen auf das Bett, nach unten herabhängenden unteren Extremitäten. Dann müssen Sie Schaukeln den Oberkörper in verschiedene Richtungen.

Rezepte

Faule Rezepte zum abnehmen beinhalten eine einfache Zubereitung der Speisen aus Produkten, die in jedem Kühlschrank. Betrachten Sie die nützlichsten von Ihnen:

Banana Nut Haferflocken

Rezept

Zutaten: 200 G Haferflocken, 200 ml Milch, zwei mittelgroße Bananen, 50 G Walnüsse und eine Spur Zimt.

  • Bananen, Nüsse und Zimt in einem Mixer schlagen Sie die;
  • Gießen Sie die Haferflocken mit der warmen Milch;
  • nachdem es absorbiert milchige Flüssigkeit, fügen Sie die Bananen-Walnuss-Mischung und mischen.

Berry Ammer

Zutaten: 150 G Flocken aus Hafer, 10 G Ihre Lieblings-Beeren, einen Teelöffel brauner Zucker, 50 G schwarze Schokolade, 100 ml fettarmer Naturjoghurt.

  • Kochen Sie Haferflocken, Bucht Ihr Joghurt;
  • Rost dunkle Schokolade und fügen Sie ihn in den Brei zusammen mit dem braunen Zucker;
  • der Letzte Schliff — Beeren klein schneiden und hinzufügen und x in den Brei.

Das folgende Rezept erfordert ein wenig Mühe, aber glauben Sie mir, es lohnt sich! Also, wir präsentieren Ihnen das Rezept abnehmen für faule unter dem Titel «gekochter Fisch mit Gemüse«.

Gekochter Fisch mit Gemüse

Zutaten: ein Pfund Lachs, Paprika, Sellerie und Zitrone.

  • Kochen Sie den Fisch, indem Sie keine Gewürze;
  • dann machen Sie den Salat aus Paprika und Sellerie;
  • drücken Sie den Saft aus der Zitrone und würzen Sie die resultierende Gemüsesalat;
  • legen Sie die gekochten Fisch auf eine große Platte und platzieren Sie neben den Salat.

Die Zubereitung der Gerichte zu Hause nach den oben genannten Rezepten wird unter die Kraft sogar den Menschen faul. Für die meisten effektive Ergebnisse abnehmen, die Sie verwenden möchten, verwenden Sie 2-3 mal pro Woche.

10.08.2018