Reis - diät, um abzunehmen: die ergebnisse und der kunden.

Reis - diät ist eine der effektivsten und nützliche techniken für die gewichtsabnahme und entgiftung. Die diät basiert auf der nutzung von land, nicht von den körnern reis. Haben eine braune farbe, sie enthalten eine menge ballaststoffe und vitamine.

Nach dem mahlvorgang in der reis fast nicht noch nützliche stoffe. Intermediate option in der behandlung der pickel ist der reis, der vorgekocht, hat einen klaren farbton braun.

Reis enthält bis zu 80% der kohlenhydrate, die nötig sind, um den menschlichen körper von den aminosäuren. In ihm gibt es praktisch frei von gluten. Reis ist reich an b-vitaminen, die wichtig für das reibungslose funktionieren des nervensystems. Es ist auch ein produkt enthält lecithin, wirkt sich positiv auf die geistige leistungsfähigkeit.

Reis und haferflocken essen kann, stillende frauen, da die steigerung der produktion von milch. Im reis vorhanden sind, mineralien: kalium, eisen, phosphor, zink und kalium.

Rice diet iuvat reducere ad pondus

Reis - diät hilft, gewicht zu reduzieren, sowie spezialitäten aus der getreide verbinden sich und ziehen die giftstoffe aus dem körper und das salz hält die überschüssige flüssigkeit. Die beseitigung der überschüssige feuchtigkeit beeinflusst den blutdruck, als auch in die prozesse des austausches von stoffen und als folge verringert sich das körpergewicht.

Den reis zum abnehmen

Für den verzehr von reis brachte das gewünschte ergebnis in hinblick auf die gewichtsabnahme, ist es notwendig, 1-mal alle 6 monate zu reinigen.

Dabei gießen sie im glas, 200 g reis, grütze, dann spülen sie sie unter fließendem kaltem wasser.

Nach diesen aktionen, gießen sie das korn mit sauberem wasser, platzieren sie den behälter in den kühlschrank.

Nach dem aufwachen kochen sie 1 esslöffel reis für 5 minuten, ohne hinzufügen zu müssen, in dem salz wasser. Gekochtes korn komma vor dem frühstück, und jene, die waren in den kühlschrank, wieder waschen mit sauberem wasser und legen sie sie in den kühlschrank.

Führen sie diese schritte jeden tag, bis die körner vollständig, wird nicht gefressen. Dieses verfahren fördert die ausscheidung von schädlichen substanzen und giftstoffen aus dem körper auf natürliche weise bei der entleerung von darm.

Wie können sie gewicht zu verlieren, in der reis

Die reiskörner werden kann, gewicht zu verlieren, wenn man beachtet, wird empfohlen, die charta, sowie durchführung der alle sechs monate, ein verfahren zur reinigung des körpers.

Braun reis abnehmen

Der wichtigste vorteil der braunkohle von reis vor der weiß — einen höheren gehalt an ballaststoffen, vitaminen der gruppe b, tocopherol (vitamin E), sowie kalium, phosphor und magnesium.

Dank der großen chemischen zusammensetzung, der wirksamkeit von reis, getreide abnehmen und reinigen den körper erhöht mehrmals. Außerdem, braun reis senkt den cholesterinspiegel im blut und systematische nutzung trägt zur verbesserung der funktionsweise der nieren, beseitigt schlafstörungen.

Die permanente verwendung von weißem reis, grieß von mais trägt dazu bei, die entstehung von constipations, was wirkt sich negativ auf die gewichtsabnahme.

Der verbrauch von braunkohle - reis reduziert die intestinale motilität, manchmal wird empfohlen, für die prävention von verstopfung.

Reis für diät abnehmen

Reis in der ernährung hilft, übergewicht und cellulitis. Diese technik abnehmen da sie schnelle ergebnisse, so dass sie alles schaffen können, was sie benötigen, um gewicht zu verlieren in einem kurzen zeitraum von zeit.

rice est virtualiter, nicht kontraindikationen

Im vergleich zu anderen diäten reis enthält praktisch keine kontraindikationen, kann man in jedem alter.

Die grundlegenden prinzipien der

Während die einhaltung von reis für die ernährung sollte folgen die empfehlungen:

  1. Halten sie das schema für die stromversorgung, die möglichkeit zu verzichten, zum frühstück oder während der koma reis getreide.
  2. Nach dem essen, nicht trinken für 2 stunden. Wenn sie möchten, nehmen sie wasser eine halbe stunde vor der nahrungsaufnahme. Wenn sie auf das frühstück, haben sie den reis, etwas trinken, getränke können nur über 2-4 stunden, nachdem sie. Getränke erlaubt, grün oder rot nicht süß tee, wasser und gas.
  3. Beim abnehmen vollständig ausschließen, diät-salz, da es ab und beenden sie die überschüssige flüssigkeit in den körper.
  4. Während der diät verzichten, der verzehr von scharfen gewürzen, mayonnaise, dosen - soße. Ersetzen sie die produkte - olivenöl, soja-oder frisch zubereitet in sauce mit gemüse.
  5. In das abnehmen trinken sie viel sauberes wasser, essen frisches obst und gemüse, um verstopfung zu verhindern. Optional können sie einläufe täglich morgens.
  6. In der zeit abnehmen und nach der diät essen sie mehr lebensmittel, die kalium enthalten, sowie in den prozess der ernährung, die aus dem körper, zusammen mit salz.

Kontraindikationen

Erfüllen die methodik der fütterung hotel für die folgenden krankheiten:

  • anämie;
  • die pest;
  • pankreatitis;
  • die tropfen.
  • Während der schwangerschaft und der stillzeit ist es ratsam, einen spezialisten zu konsultieren über die möglichkeit der einhaltung der diät. Brei aus reis, die hilfreich für die mutter der frau, aber wie der link-effekt, kann die ursache der verstopfung beim säugling, die mutter und das kind.

    Befolgen sie die methodik der abmagerung nicht länger als empfohlen, da dies kann dazu führen, dass die verschlechterung des wohlbefindens.

    - Reis-diät abnehmen in 3 tagen

    Diese variante der ernährung wird als der sicherste. Während der gesamten zeit werden sie in der lage, gewicht zu verlieren 4 kg, ihre haut wird straff.

    Während die einhaltung der diät jeden abend kochen, portion reis für einen neuen tag.

    Reis rezept abnehmen Sie benötigen:
    • reis — 0,25 kg;
    • das wasser - 0,5 l
    Wie vorzubereiten:
    1. Spülen sie den reis mit wasser, durch die nacht.
    2. Morgens kochen das korn, ohne salz, nach dem aufkochen bei schwacher hitze kochen für 10 minuten.
    3. Gekocht wird das gericht bestehen sie unter dem deckel für eine viertel stunde.

    Aufgrund der zusammensetzung gliedert sich in 3 teile, so verwenden sie ihre 3 mahlzeiten.

    Das schema der diät

    Nachfolgend ist ein schema der diät von 3 tagen.

    Erster tag:
    • frühstück — in wasser oder dampf gekocht 1 portion reis, 20 g püree von frischen äpfeln;
    • mittag 1 portion müsli, ein wenig dill, 5 g nicht raffiniertem pflanzenöl;
    • abendessen portion reis, 1 gekochte karotten, 200 ml gemüsebrühe.
    Der zweite tag:
    • frühstück — 8 g mageres sahne, 1 portion reis, grieß von mais, 20 g grüne blätter;
    • mittag — 200 ml gemüsebrühe, gekochtes gemüse, portion reis mit gemüse;
    • abendessen portion müsli, gemüse in wasser oder dampf gekocht, ohne salz.
    Dritten tag:
    • frühstück — portion reis, grieß von mais mit einer prise zimt, halbe grapefruit;
    • mittag — 200 ml gemüsebrühe, 0,15 kg eintopf von pilzen, gurke, 5 ml olivenöl, eine portion getreide;
    • abendessen — 0,15 kg brokkoli, gekocht, gedünstet, gemüsebrühe, eine portion getreide.

    Wenn in den prozess der abmagerung kann, fühlten sich die verschlechterung des wohlbefindens, die schwäche, die migräne, die einnahme von mono-diät.

    - Reis-diät abnehmen in 7 tagen

    Dieser ist sieben tage die methodik der abmagerung ist der zweite name von-Reis-diät 10 pfund in einer woche" — bei einhaltung der empfehlungen von 7 tagen können sie verlieren gewicht von 10 kg

    Mit der erfüllung dieser technik der fütterung ist viel einfacher, da beinhaltet die einführung in das menü - joghurt, nüssen.

    Das schema der diät

    Nachfolgend ist ein schema der stromversorgung in der woche.

    Montag:
    • frühstück — 50 g reis - korn mit der zugabe von frisch gepressten saft von zitrone, 1 apfel, nicht zu süß, grüner tee;
    • mittag — 0,15 kg reis mit gemüse und kräutern, eingelegt 5 ml olivenöl;
    • abendessen: 1 karotte, 0,15 kg gekochte korn.
    Dienstag: paris oryza frugum cum ternum cinnamomum
    • frühstück — 50 g grieß - mais mit dem zusatz von 10 g sahne, 1 orange;
    • mittag — 0,15 kg feingrieß, von mais, gekocht 50 g zucchini;
    • abendessen — 0,15 kg, den reis kochen und 50 g karotten.
    Mittwoch:
    • frühstück — 50 g reis, 1 birne;
    • mittagessen — portion reis (0,15 kg), salat 0,15 kg gurken mit der zugabe von champignons, gebraten in olivenöl;
    • abendessen portion müsli, 50 g gekochte, col.
    Donnerstag:
    • frühstück — 50 g, gebacken, getreide, 1 apfel, 220 ml milch;
    • mittag — 0,15 kg feingrieß, von mais, 50 g möhren und radieschen;
    • abendessen — 2-nuss, nussbaum, 50 g gekochter -, kohl -, 0,15 kg reis, grieß von mais gekocht, in form.
    Freitag:
    • frühstück — 50 g grieß - mais gekocht, 220 ml kefir, 50 g rosinen;
    • mittag — 50 g - eintöpfe zucchini, 0,15 kg reis, getreide, gemüse;
    • abendessen — 3 blätter kopfsalat, 4-nuss-nussbaum - 0,15 kg reis, grütze.
    Samstag:
    • frühstück — 1 birne, 50 g kochen sie den reis, die 3-nuss-nussbaum;
    • mittag — 50 g - eintöpfe zucchini, 0,15 kg feingrieß, von mais, salatblätter;
    • abendessen 1 birne, 0, 15 kg kochen sie den reis mit dem zusatz von 20 g saure sahne.
    Sonntag:
    • frühstück — 1 apfel, 50 g reis - korn;
    • mittagessen 1 tomate, salatdressings handels-blätter, 0,15 kg feingrieß, von mais gekocht;
    • abendessen — 50 g - eintöpfe zucchini, 0,15 kg reis.
    15.06.2018