Wie man mit Buchweizen Gewicht verliert - Diät für 3 Tage und für 7 Tage

wie man Gewicht auf einer Buchweizendiät verliert

Die Buchweizendiät ist eine Monodiät, bei der Sie nur Buchweizen essen müssen.

Es gibt viele Variationen dieser Diät: Sie können dem Hauptprodukt Obstkefir, Gemüse, Kräuter, Gewürze und Sojasauce hinzufügen.

Buchweizen mit Kefir am Morgen zur Gewichtsreduktion

Zusätzlich zu der Tatsache, dass Sie mit seiner Hilfe 2 bis 12 Kilogramm verlieren können, ist es auch ein nützliches Produkt. Enthält 18 nützliche Vitamine und Spurenelemente: B1, B2, B6, Folsäure, Antioxidantien, Vitamin PP und verschiedene Mineralien.

Das im Kern enthaltene Kalium hilft beim Blutdruck, entfernt Giftstoffe aus der Leber, hilft bei der Wiederherstellung der Darmflora und senkt den Cholesterinspiegel. Trotz der Tatsache, dass es keine Einschränkungen hinsichtlich der Menge an Brei gibt, ist die Ernährung sehr effektiv und vor allem "nicht hungrig".

Viele haben Angst, gerade deshalb eine Diät zu machen, weil sie Angst haben, absichtlich an Hunger zu sterben. Es enthält viele Kohlenhydrate, bestehend aus langen Glukoseketten, den sogenannten komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen sowie Proteinen. Dank dessen hat das Abnehmen kein ständiges Hungergefühl, der Körper erhält die meisten notwendigen Mineralien sowie Spurenelemente.

Schnelle Diät: 3 Tage

Die Frage, wie man mit Buchweizen in 3 Tagen schnell und schmerzlos abnehmen kann, beunruhigt fast jedes zweite Mädchen, das plötzlich ein paar Pfunde mehr hat. Um vor einem wichtigen Ereignis schnell Gewicht zu verlieren: einem Ausflug ans Meer, einem Geburtstag, einem Jubiläum oder einer öffentlichen Rede, können Sie eine strenge und schnelle Diät einhalten.

Dies ist eine ziemlich harte Diät. Die Diät sollte nur aus Buchweizenbrei bestehen, der abends im Voraus zubereitet werden sollte, und sauberem Wasser. Zuckerhaltiger Tee und Kaffee sollten vermieden werden, aber Kräutertee oder ungesüßter grüner Tee mit Minze können verwendet werden.

Wie Sie wissen, reduziert Minze den Hunger. Buchweizen enthält komplexe Kohlenhydrate, deren Verdauung lange dauert. Wenn es sehr schwierig ist, sich zurückzuhalten, können Sie ein oder zwei grüne Äpfel, 1% Fettkefir (ein Glas) oder fettarmen Joghurt (Sie können einen pro Tag wählen) essen. Sie können nicht nach 18 Uhr oder 3 Stunden vor dem Schlafengehen essen.

Die Diät dauert sieben Tage

In 7 Tagen mit Buchweizen können Sie natürlich 3 bis 7 kg verlieren, wenn Sie sich strikt an die Diät halten. Eine ganze Woche monotonen Essens ist schwer zu ertragen. Aufgrund der Tatsache, dass jeden Tag nur Buchweizen ohne Zucker-, Salz- und Fleischzusätze auf der Speisekarte steht, kommt es häufig zu einem Gewichtsverlust. Dies ist für Menschen, die an eine abwechslungsreiche Ernährung gewöhnt sind, möglicherweise nicht möglich.

Buchweizen funktioniert sehr gut in Kombination mit Kefir oder anderen fettarmen fermentierten Milchprodukten: fettarmer ungesüßter Joghurt oder 1% Kefir. Es ist erlaubt, bis zu 1 Liter pro Tag zu trinken.

Sie können Ihrer täglichen Portion Brei einen Teelöffel Pflanzenöl, Leinsamenöl oder Sojasauce hinzufügen. Dies ist die einzige Sauce, die verwendet werden kann, um Lebensmittel während einer Diät zu würzen. Essen Sie zwei ungesüßte Früchte pro Tag: grüne Äpfel, Grapefruit, aber keine Banane, es ist sehr kalorisch. Buchweizen kann mit Kefir gefüllt oder mit Brei abgespült werden.

Und Wasser! Buchweizen entfernt Wasser aus dem Körper, daher müssen Sie jeden Tag mindestens 1, 5 Liter sauberes Wasser trinken. Oder mit einer Rate von 1 Liter pro 30 kg Körpergewicht. Aber nicht mehr als 3 Liter pro Tag. Sie können dem Brei verschiedene getrocknete Früchte hinzufügen, nicht mehr als 6 große Beeren pro Portion.

Damit das Gewicht nach der Diät nicht wieder zurückkehrt, ist es notwendig, allmählich herauszukommen. Minimale süße, gebratene stärkehaltige Lebensmittel, dämpfen, kochen oder kochen. Buchweizen zum Abendessen. Die Übergangsfrist muss mindestens 10 Tage betragen. Sie können es frühestens 1, 5 Monate später wiederholen. Der nächste Anruf kann frühestens 6 Monate später erfolgen. Der Körper braucht Zeit, um sich zu erholen. Mit dem richtigen Ansatz können Sie in einer Woche 7-12 Kilogramm verlieren.

Diät hilft nicht, wenn das Übergewicht 5 kg nicht überschreitet. Jede Diät sollte von mäßiger körperlicher Aktivität begleitet werden, um eine maximale Wirkung zu erzielen.

Nicht für Personen geeignet, die an intensiven körperlichen Aktivitäten beteiligt sind.

Wie man Buchweizen richtig kocht

Buchweizen-Diät-Menü zur Gewichtsreduktion

Um alle Mineralien und Spurenelemente in Getreide zu erhalten und richtig abzunehmen, muss Buchweizen richtig gekocht werden. Der beste Weg, Buchweizen für Ihre Ernährung zu kochen, ist es, ihn zu dämpfen.

Option n. 1

  • Für eine tägliche Portion benötigen Sie ein Glas trockenen Buchweizen (250 ml).
  • Spülen Sie es gut unter fließendem Wasser ab.
  • Nehmen Sie einen 1-2-Liter-Behälter und gießen Sie den Buchweizen mit zwei Gläsern kochendem Wasser ein.
  • Abdecken und fest mit einem Handtuch umwickeln. Lassen Sie den Buchweizen 4 Stunden kochen. Oder kochen Sie es abends, lassen Sie den Behälter bis zum Morgen mit Müsli.

Option n. 2

  • Spülen Sie das Getreide aus.
  • Füllen Sie es mit halbem Wasser.
  • Bei starker Hitze kochen, bis das gesamte Wasser absorbiert ist.
  • Machen Sie ein kleines Feuer und köcheln Sie weitere 6 Minuten.
  • Wickeln Sie dann die Pfanne mit etwas zum Aufgießen ein.

Brei mit dieser Methode ist viel weicher als beim Dämpfen.

Option n. 3

  • Gießen Sie kochendes Wasser über das Getreide.
  • Lassen Sie das Wasser ab.
  • Füllen Sie mit gekochtem Wasser (nicht kochendes Wasser, sondern heißes Wasser) mit einer Geschwindigkeit von 1/1, 5.

Der Brei ist etwas härter, behält aber das Maximum an Vitaminen und Mineralstoffen.

Buchweizen ist, obwohl er viele nützliche Substanzen enthält, immer noch eine Monodiät. Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, wird empfohlen, während und nach der Behandlung Vitaminkomplexe zu verwenden.

Pro

  • Dies ist eine sehr sparsame Diät. Buchweizen kostet je nach Hersteller ca. 40-80 Rubel. In einer Woche können Sie mit gekochtem Buchweizen Gewicht verlieren und erheblich an Lebensmitteln sparen.
  • Sehr nützlich, es reinigt die Leber.
  • Es sollte in der Ernährung von Menschen mit niedrigem Hämoglobinspiegel, arterieller Hypertonie und verschiedenen Lebererkrankungen enthalten sein.
  • Entfernt überschüssiges Cholesterin, Toxine, Schwermetallionen und Toxine aus dem Körper.
  • Buchweizen kann Kartoffeln und Brot leicht ersetzen
  • Calcium in der Zusammensetzung kümmert sich um den Zustand von Haaren, Nägeln
  • Magnesium schützt vor Depressionen.
  • Verbessert das Sehvermögen und die Gehirndurchblutung
  • Buchweizen kann in unbegrenzten Mengen konsumiert werden. Das Gefühl des Hungers bedroht dich nicht.

Nachteile

  • Fügen Sie kein Öl, Salz, Milch, Fleisch oder Saucen hinzu. In extremen Fällen können Sie Kefir oder Kräuter, Gewürze.
  • Aufgrund des Mangels an abwechslungsreicher Ernährung und Zucker in Lebensmitteln kann es nach 2-3 Tagen zu einem Energiemangel und einer leichten allgemeinen Schwäche kommen. Während dieser Zeit können Sie ein Glas reines Wasser mit einem Teelöffel natürlichem Honig trinken, um das Glukosegleichgewicht im Körper wiederherzustellen.
  • Vermeiden Sie den Verzehr von Salz und Zucker während der Gewichtsabnahme.
  • Aufgrund der allgemeinen Schwäche des Körpers ist es schwierig, sich mit aktivem Sport zu verbinden.
  • Eintöniges Essen ist deprimierend und führt zu Erschöpfung.

Für wen ist die Buchweizendiät kontraindiziert?

Die Buchweizendiät ist kontraindiziert für Menschen, die Probleme mit Herz, Magen-Darm-Trakt, Blutgefäßen und Nieren haben. Wenn es ein Problem mit dem Druck gibt. Es ist bei Patienten mit Diabetes mellitus kategorisch kontraindiziert. Während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Schwangeren und stillenden Müttern ist es im Allgemeinen untersagt, andere Diäten als eine korrekte und ausgewogene zu befolgen. Die Leute sind depressiv.

Beim ersten Anzeichen einer Verschlechterung sollte die Diät abgebrochen werden.

Buchweizenreinigungstag

Buchweizentage können regelmäßig vereinbart werden, um den Körper zu reinigen und in gutem Zustand zu halten. Wenn Sie einen Tag pro Woche ausschließlich mit Buchweizen entladen, können Sie nicht nur den Körper von schädlichen Toxinen und Toxinen reinigen, sondern auch ein paar drei Kilogramm abnehmen.

08.09.2020